헬스 질문입니다 어깨관련 ㅎㅎ
게시글 주소: https://orbi.kr/0001515089
키는 182고 몸무게는 69~70입니다.
작년까지만해도 58-_-) 개 멸치였는데 재수하는동안 헬스좀 하고 수능끝나고나서 PT받고 했더니 꽤 쪘네요.
하체같은 경우는 제가 작년에 도서관을 다니면서 재수했는데 집하고 도서관이 거리가 있고
집은 언덕위에있고 도서관은 저지대에 있고해서 처음에는 자전거로 올라가지도 못하다가 하도 매일다녔더니
요즘에는 기어다넣고도 쉽게 올라오네요. PT할떄도 트레이너가 넌 다른덴 운동 좀 해야되는데 하체는 괜찮네라고 햇었거든요.
근데 상체가 고민입니다. 이두삼두 가슴쪽은 꽤나 입체적으로 변해서 좋은데
어깨는 물론 늘긴했는데 크게 늘었다는 느낌이 잘 안들어요. 아무래도 타고다는 프레임이 중요한 부분이긴하지만 ㅠㅠ남자는 어깨 아니겠습니까.
등빨 좋아보이려면 어떤 운동을 하는게 좋을까요? 인터넷보면 여러운동 있지만 여기 좋은 분들 많은거같아서 질문드려봅니다..
참 그리고 제 키에는 어느정도 몸무게가 적당한가요?
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
잇올 신청하려는데 학습공간 교실형 1인실 통유리 .. 뭐가 제일 나음?
님 근육이 어느정돈진 모르겠는데 182에 69-70이면 마른편 아닌가요.. 좀더 찌우셔도될듯
네 살은 계속 찌우고 있어요 하루 몇끼를 먹는지 모르겠네여
개인적으로 부러운체질이시네염.. 근데 182에 58이면 공익 안뜨나여?ㅋ
고3 후반기때 58이었구 재수시 신검받을때는 60대였거든여 ㅋㅋ 체중떔에 2급은 받았습니다
랫풀다운
바벨 벤트 로우
데드리프트
턱걸이
참고로 등빨 원하시는거면 10키로는 더 찌우셔야 됩니다~
등빨은 벤트오버로우죠
키182면 권상우정도의 등치를 원하신다면 최소 85kg는 되야죠
제거 지금 178/80 체지방11%인데 권상우보다 얍실해보임