수면패턴 진지하게 어떡함
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잠은 일찍자고 6~7시간 정도 자는 편임 근데 자다가 계속 깨서 자도자도 피곤하고 오늘은 다시 잠 못들어서 잠 설치는중임 걍 밤 하루 새고 다음날 밤에 푹 잘까 아 공부해야 되는데
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확 끊어버리셈

커피는 이미 저와 한 몸이에요 ㅠ 근데 커피 안마시는 날에도 이래서..일주일 정도 길게 끊어봐요
적어도 24시간 이상
근데 커피 끊으면 첨에는 많이 힘드나요??
평소에 많이 드셨으면 아무래도 그렇겠죠?
근데 이걸 며칠 견뎌야 숙면을 취할수가 있어요.전 그랬어요.
오키요 며칠 정도 그거는 건 괜찮으니까 한 번 견뎌볼게요!!
잠 안오면 바로 침대 밖으로 나와서 물 한잔 먹고 주무세요.. 계속 침대에 있으면 더 잠 안 옴

조언 감사합니다!그리고 수면부채 갚으려고 밤새는 건 하지마세여.. 몸에 진짜 안 좋음
알겠습니다!