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책이나 읽자
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와드
저 저번 현장모고때 가스찬 거 진짜
식은땀나고 배 찢어질 듯이 아파서
맹장 터진 줄 알고 조퇴함..
와드와드와드
진짜 맹장인지 의심되게 짜증나긴함
있기는한데 하기 싫을걸요?
정신과약 먹으면 많이 좋아짐
흠...
유산균 요쿠르트 많이 드셈
뭐 먹습니까??
윌 액티비아 등등
오호 내일 한 번 먹어봐야겠다. 감사합니다!
시원하게 화장실 다녀옴
화장실가면 안나옴;;;
ㄹㅇ
방구가 스텔스방구임
뀔라하면 안 나오고 숨어버리고
안뀔라 하면 ㅈㄴ 아프게 공격하고 꾸르륵꾸르륵거림
ㅇㅈ 진짜 그냥 모기같은 존재.
배에선 이제 가스차는 소리나고 가끔 땡기는데 아픔.
1. ㄸ을 싼다
2. 밥먹고 나서 바로 앉지 말고 좀 걷자
3. 핫팩을 배에 붙이자
핫팩 붙이면 좀 괜찮나?
사람마다 다르니까 해보세요
난 그냥 뀜
오우ㄷㄷ
방구를 시원하게 싸재끼셈
방구조절 미치겠음
1. 밥 먹고 10분정도는 산책
2. 똥은 일과 후 밤에 싸는 패턴 유지
아 모닝이 패턴인데
한달정도 과민성 대장 증후군과 싸웠는데요
카페인 줄이고 매일 공복에 유산균 + 심하면 씹는 복부팽만 해소제 먹으니 도움이 되더군요
아 혹시 카페인 때문인가?
유산균 뭐 먹습니까
저 vitalbeautie 프로바이오틱스 골드 먹었는데
아마 아모레퍼시픽 유산균 치면 주황색으로 나올거에요
아플때는 진경제 받아다가 먹었어요
위에 분이 말씀하신 정신과약은 ssri 같은데 과민성 대장 증후군 치료에 쓰인다고 하긴 하더군요
오.... 검색해봐야겠다. 감사함을 전하지 않는것을 않겠습니다!
예방법
-평소에 잠을 잘 잔다 (안대끼고 7시간 이상, 낮잠 x)
-일찍자고 일찍 일어난다
-규칙적인 식사 습관 및 배변습관을 확립한다 -> 모닝똥 루틴이 제일 좋음
-유산균을 복용한다
-카페인과 과당류, 감미료를 과다섭취하지 않는다
대처법
- 화장실 잘 찾아서 빠르게 싸고 오기
- 손가락 엄지와 검지 사이를 꾹 누르면 참아짐. 과학적 근거는 없는데 플라시보인지 효과가 좋음
커피랑 에너지음료가 진짜 장에 안좋음
설탕이랑 제로식품도 조심하는게 좋음
카페인이 문제구만
그치만
없으면 시체인걸 . .
모닝똥 필수긴함b
ㅠㅠ 그래서 휴식이 중요함
2달넘게 과민성으러 고통받고 내과가서 약 받아서 먹엇는데 그뒤로 괜찮음요전 약먹어도 안되면 식단조절밖에..
우선 식단조절 해보고 정 나아지질 않는다면 병원을 택하기로 ㅠ.ㅠ
9모,10모 전날에 죽, 샐러드만 먹고 아침에 핫팩붙이고 가니 가스 안찼음 음식이 가장 중요한듯
헐 이건 진짜 꿀팁이다. 죽, 샐러드 먹어봐야겠다. 꿀팁에 감사함을 전하지 않는것을 않겠습니다!
전 점심을 많이 안먹어요..
요즘 줄이고 있긴하지만
공부를 하고나면 배가 너무 고픔.ㅠ
재로우 사카로마시스 보울라디 먹으셈 50억마리 정말추천해줄게
밥 천천히 꼭꼭 씹어서 적당히 먹기 (제일 중요)
과일 배 자주 먹기
요가 자세로 아침에 급하게 가스 빼기
화징실 가기
한약 먹기 등등