상대방이 삐졌을때 풀어주려고 하는 버릇 고치기
게시글 주소: https://orbi.kr/00072983231
상대방이 삐졌을때 풀어주려고 하는 버릇 고치기
감정 흔들릴 때 체크용 질문표
1. 지금 내가 흔들리는 이유가 뭔가?
- 내가 진짜 잘못했다고 생각해서?
- 상대가 삐치거나 화난 것 같아서?
- 내가 불편한 공기를 못 견뎌서?
- 그냥 빨리 이 상황 끝내고 싶어서?
- 상대가 날 미워할까 봐 무서워서?
→ “불편함 회피” 때문이면 멈추기
2. 내가 원래 세운 기준을 지금 무너뜨리는 건가?
- 내 의도와 기준은 정당했나?
- 감정에 휘둘려서 기준을 접으려 하는 건 아닌가?
→ “맞아, 내가 애초에 기준 세운 이유가 있었어.” 이거 다시 상기.
3. 상대가 감정 상한 게 진짜 내 책임인가?
- 내가 과하게 모욕했거나, 넘지 말아야 할 선을 넘었나?
- 아니면, 그냥 상대가 내 기준을 거부해서 기분 나쁜 건가?
→ 상대 기분 = 내 잘못이라는 착각 끊기.
4. 내가 먼저 풀어주면 이 상황이 나아질까?
- 이 사람이 내 사과를 받고 존중할 사람인가?
- 아니면 그냥 “쟤는 내가 조금만 화내면 금방 돌아오는 사람”이라고 기억할까?
→ “내가 기준을 유지해야 나도 지치지 않는다.” 이거 다시 확인.
5. 만약 내가 기준을 무너뜨리면 어떻게 될까?
- 이 패턴이 계속 반복될 것 같은가?
- 나는 나중에 “왜 또 이렇게 됐지?” 하고 후회할까?
→ 지금 감정 때문에 기준을 포기하면,
이후에 더 큰 감정 소모가 온다.
6. 마지막 확인: 내가 원하는 사람의 태도는 뭔가?
- 감정 터뜨리면 내가 맞춰주는 관계?
- 아니면 서로 기준 지키고 존중하는 관계?
→ “나는 그 기준을 지키는 사람이 될 거다.”
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
내꿈은 시인 물지러 히카리 사문생윤 히카리 담뇨단 히카리 쌍사런 abvv n수생....
-
다들 무슨 얘기 하시는지
-
우흥
-
본거또보고는 맞는데 볼때마다 웃김 ㅋㅋ
-
오늘은 기하만 패야겠다 13
흐흐흐ㅡ흐흐흐ㅡ흐흐흐흐 너무 재미있어
-
첫닉 13
뭐게
-
전 한시간 강의 들으면 처음엔 2시간 걸리는듯 근데 정리를 잘해놔서 n회독할때는 얼마 안걸림
-
저는 아직 전 계정의 아이민을 외우고 있답니다... 1
총번도 기억이 안나는데 입대전에 탈퇴한 계정 아이민은 왜 기억하는거지 ㅇㅅㅇ
-
가끔 난 너의 안부를 속으로 묻는다~
-
저격합니다 13
글 안 쓰는 사람들 저격합니다 글 좀 쓰세요
-
5월 전대실모 1
관련 정보가 너무 없네요 ㅠㅠ 전대실모 응시할만한가요? 난이도나 퀄리티는 어떤가요?...
-
국어잘해진거같음 6
5모를 대령하라
-
갑자기 씹창났는데? 그지같네
-
근데 기하하면 2
물리하는데 도움돼? 벡터 이게 물리에서 배우지않나
-
-
보통 이런 조건있으면 1,2 뭘로 먼저 보시나요? 전 항상 먼저 기본형?으로 본다고...
-
올해엔 꼭 가보자... 군필 03 3수생
-
오르비 오르비 플레이
-
내 전생 파악하고 있는 사람이 거의 없는거 같긴 한데...
-
나도부활햇는데 2
부우우우우ㅜ우활
-
아?마도 내가 본 시점부턴 그럼
-
중간고사 기간중인 07입니다! 어제 기하시험을 봤는데 난이도가 꽤 있었는데...
-
카톡하셈 5
1초면 읽음
-
벌점은 2
음란죄만 봄
-
아이민좀요
-
두번째 부활 목격 ㄷㄷ 24
-
중요한 건 2
꺾이는 마음
-
탈릅고민 19
더이상 여기 있을 이유가 없어짐 기다리고 잇엇는데 기다리지 말래 님들은 가지말라고...
-
시원하더라
-
볼드 처리된 단어의 옳은 뜻을 고르시오. (댓글에 정답) Hogam-Gonick...
-
결과가 안 좋으면 어캄..... 한 번 결과가 안 좋으면 쭉 위축되는데
-
2025~2023학년도 아주대 입시결과(수시,정시_의대, 약대 포함) 0
2025~2023학년도 아주대 입시결과(수시,.. : 네이버블로그
-
-
슬프다 2
왜살지
-
아주 좋습니다
-
정답이 2번이라는데 왜 그런 걸까요?
-
휴릅안함 8
ㅂㅂ
-
잠좀자 3
ㅈㅔ발
-
8학군급 시험지를 내놔서 과외생 멘탈 터졌네 40점대가 희귀하다고 함 과외생은...
-
클린오르비해 0
벌점안받아
-
-
부활은 처음보네 0
-
그냥 빨리 군대 갔다가 나오고 싶어서 올해 대학 붙는다는 가정하에 졸업후 바로...
-
일단 전자회사 어디든 갈건데 안되면 수능다시본다 ㅅㅂ 반도체 시황 언제 좋아지냐고 씨발
-
bye
-
기억안남 ㅎㅎ
-
안녕하세요 29
부적절한 표현으로 인해 불쾌감을 형성한 글을 작성한 점 사과드립니다. 앞으로는 더욱...
-
너말이야 너
-
-
지피티인가요
이분지피티입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅌ
마자요 까먹을까봐..이런거보면 왤케 인간관계 어려워보이지..
어려운거맞는듯.. 잘지내긴 쉬운데 잘지내면서 나를 안갉아먹는게 너무 힘들어요