상대방이 삐졌을때 풀어주려고 하는 버릇 고치기
게시글 주소: https://orbi.kr/00072983231
상대방이 삐졌을때 풀어주려고 하는 버릇 고치기
감정 흔들릴 때 체크용 질문표
1. 지금 내가 흔들리는 이유가 뭔가?
- 내가 진짜 잘못했다고 생각해서?
- 상대가 삐치거나 화난 것 같아서?
- 내가 불편한 공기를 못 견뎌서?
- 그냥 빨리 이 상황 끝내고 싶어서?
- 상대가 날 미워할까 봐 무서워서?
→ “불편함 회피” 때문이면 멈추기
2. 내가 원래 세운 기준을 지금 무너뜨리는 건가?
- 내 의도와 기준은 정당했나?
- 감정에 휘둘려서 기준을 접으려 하는 건 아닌가?
→ “맞아, 내가 애초에 기준 세운 이유가 있었어.” 이거 다시 상기.
3. 상대가 감정 상한 게 진짜 내 책임인가?
- 내가 과하게 모욕했거나, 넘지 말아야 할 선을 넘었나?
- 아니면, 그냥 상대가 내 기준을 거부해서 기분 나쁜 건가?
→ 상대 기분 = 내 잘못이라는 착각 끊기.
4. 내가 먼저 풀어주면 이 상황이 나아질까?
- 이 사람이 내 사과를 받고 존중할 사람인가?
- 아니면 그냥 “쟤는 내가 조금만 화내면 금방 돌아오는 사람”이라고 기억할까?
→ “내가 기준을 유지해야 나도 지치지 않는다.” 이거 다시 확인.
5. 만약 내가 기준을 무너뜨리면 어떻게 될까?
- 이 패턴이 계속 반복될 것 같은가?
- 나는 나중에 “왜 또 이렇게 됐지?” 하고 후회할까?
→ 지금 감정 때문에 기준을 포기하면,
이후에 더 큰 감정 소모가 온다.
6. 마지막 확인: 내가 원하는 사람의 태도는 뭔가?
- 감정 터뜨리면 내가 맞춰주는 관계?
- 아니면 서로 기준 지키고 존중하는 관계?
→ “나는 그 기준을 지키는 사람이 될 거다.”
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
자살마렵다 15
괜찮아
-
국어 관련 고민상담 16
EBS는 일단 OVS 듣고 싶은데 더 좋은 분 있으면 추천 부탁드립니다 사설 콘텐츠...
-
요즘 유튜브 광고 17
왜이럼 진심 주작아님 옯붕이가 만듦?
-
컨셉에 잡아먹힘 ㅈ댐
-
내가 휘말리는거같아 내 계획은 이게 아닌데
-
카리나 왜없어짐 18
-
새벽에는 2
3~4시 쯤이 진짜 고비인데 그 고비 버티니까 지금은 팔팔해짐
-
좋은 아침 13
나 일어났어
-
-
내일 할 거 어느정도 하고 잘까 낼은 그리고 일나서 국어 모고 하나풀고 확통만...
-
군대가면 6
매일매일 남은 전역일 수 꾸준글 올릴래요
-
잘됐으면 좋겠음
-
상대방이 삐졌을때 풀어주려고 하는 버릇 고치기 감정 흔들릴 때 체크용 질문표 1....
-
좀 ~~~!!!!!
-
여러분 12
키 몇 되고싶나요 제가 이루어드림
-
1은 죽어도 안뜰거같은데 ㅠㅠ 국못..0-
-
작수 12233 7
언미화지고 국어는 고정1 미적만 3개 틀리고 공통 1개틀 탐구는 말할 것 없음 인데...
-
차단목록공개함 9
내일함
-
ㅇㅈ 9
-
심찬우쌤죄송합니다 13
사설이랑ebs좀건들게요
지피티인가요
이분지피티입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅋㅌ
마자요 까먹을까봐..이런거보면 왤케 인간관계 어려워보이지..
어려운거맞는듯.. 잘지내긴 쉬운데 잘지내면서 나를 안갉아먹는게 너무 힘들어요