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일단 짜줘바
키 몸무게
키 몸무게
178 71
체지방률 몇이길래 다이어트 한다는거지
18~19마른 비만인데 이정도면 헬스 필수긴함. 단백질 매일 80g은 먹어주고
80g이면 대략 계란 10개 정도에요?
계란 11개정도요 근데 뭐 고기종류에도 있고 해서 솔직히 그정도면 식단 타이트하게 할 필요없고
배달 줄이고 깨끗한 음식 먹으면서 핼스하면 무조건 빠져요
노력해볼게욥키 몸무게