헬스장 자전거타는거 어느정도로 하시나요???

Question

기어라고 해야되나, 강도라고 해야되나..전 그거 2로 하면 30초도 못하거든요 ㅠㅠ 몇초만 해도 허벅지 근육이 엄청 아프고 속도도 안올라가고;;;그래서 1로 해놓고 10분~15분 하는데1로 해도 운동 되는건가요?살 빼고 싶으면어떻게 하는게 좋은가요?

MBC8 · Accepted Answer

1이 제일 약하고 7이 제일 힘든거 맞죠?저는 2로 해놓고 15분동안 했는데...1단으로 할지 2단으로 할지는 사람마다 달라요다만 확실한것은운동은 힘들어야 효과를 본다는 겁니다

뜬구름 · Answer

처음에는 다 그래요~하면서 조금씩 늘려나가면 좋지요1로 해놓고 계속 하시다가 2로 조금씩 해보세요 하다가 힘드시면 도로 내리시고 다시 조금 하고 그런식으로..남들 생각하지마시고 자신에 맞게 하세요

MBC8 · Answer

사실 헬스를 작년 이맘때 몇달 해서 지금은 기억이 안나네요 죄송합니당ㅋㅋㅋ그리고 저 허벅지 얇아요 ㅠㅠ 남자는 허벅지가 생명인데

잉여로움 · Answer

전 9가 최고인데 9로 해놓구 타요;;저희헬스장싸이클이 좀 느슨한싸이클인듯

신이시여조금만더 · Answer

사이클은 기계마다 강도가 달라서 사이클은 너무 오래는 말구요 20분정도가 적당하고 주를 런닝으로 고고~

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