헬스 좀 잘한다 하시는 남성분들 와서 도움좀 주세요
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더도 말고 덜도말구요 남자(유산소만함(줄넘기 수영) 아예 헬스 경험 없고 체중은 그냥 180초반에 77kg 체지방량은 10퍼 후반정도 나간다 가정할떄 곧 헬스 시작하려고하는데
1. 이런 몸 만드려면 몇개월 해야하나요 아예 운동 경험 없는 사람이 ( 주 6일 2시간씩(상,하체운동)+ 1시간 유산소+ 식단 한다는 가정하에
2. 6개월이면 가능할까요
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3년
3년이나 걸린다구요??? 에반데 너무
현실적으로 저런 몸 만들기위해서는 꽤 오랜시간 걸려요 6개월로는 충분치 않을텐데요
6개월은 너무 짧은거같음
3년정도
저건 근육도 근육인데 지방이 없어야 가능한건데
복근이저정도로 보일정도면 체지방량 5퍼대일거같은데...
6개월이면 힘들까요?
힘들죠...
최소 2년
아니 2년이나 걸려요???? 무슨 6개월이면 되는줄 알 았느데
생각보다 만들기 힘들어요
2년~3년
약해도6개월안될듯
3년
주6일 하루 3시간? ㅋㅋㅋㅋ
아 이새끼 파라다이스네
3년
정확히는 3년걸려도 안됨 된다고 보장 x
유튭에서 헬스 트레이너가 박재범 만들려고 해도 1년 넘는 다고 하던데..
못해도 2년 잡아야함
3뇬
근육 목적이면 2일 1치킨이 아닌 이상 식단까지는 별로 필요없을거같고...
3시간 운동하면 저런 몸 비슷해지긴 하는데 완성은 안될거같아요
주변에 헬스하는 분 계셨는데 저런 근육을 완성시키기 위해서는 하루에 몇시간씩은 써야됨
걍 몸은 재능차이가 너무 큰분야라 아무도 ㅁㄹ
님이 박태환 아들이면 6개월컷 됨
님말한대로하면 일상생활이가능해요?
6개월은 너무 과한 욕심 아닐까요?
6개월로 저 몸이 가능하다고 생각한거 보니 진짜 헬린이 이신거 같은데 보통 저정도면 운동 경력 3년이상은 있어야합니다
그리고 이 3년이 일상생활에서 운동이 제일 1순위인 삶을 살아야함
그냥 운동을 위해 사는 느낌으로 3년을 해도 될까 말까함
저건 근육이 많이 붙는다고 저런 쉐입이 나오는게 아니라 근육모양 부터 뼈 까지 예쁜비율을 가져야 저런 쉐입이 나오는거에여
5년해도 안될 수도 있음
3년