살찌려고 하는데 보충제 추천좀요!!(급함..ㅠㅠ)

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게이너 보충제 누가 추천해줬는데...
게이너 중에서도 종류가 많을텐데...
추천 부탁합니다~ !!

그리고 살찌울려구요
하루 3식 보충제 3번에 간식 바나나 2회
하루 운동 1시간 근력!!
잠은 9시간 할껀데... 이정도면 10kg찌울수 있을까요??2달만에??

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바람드림 [254026]

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KIMS6161 · 16114 · 11/01/08 12:10 · MS 2003

아...저도 이렇게 했었는데 한 1~2kg쪘었나....
GG치고 패망중이였다가 이번 계절끝나고 다시 시작해보려고요 ㅠㅠ

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바람드림 · 254026 · 11/01/08 12:14 · MS 2008

이럴수가..ㅠㅠ 아~ 대학가기전에 변해야함..!!

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형(兄) · 171996 · 11/01/08 12:19 · MS 2007

회원에 의해 삭제된 댓글입니다.

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lcs91 · 258028 · 11/01/08 12:19

지금 키와 체중이 얼마에요?

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바람드림 · 254026 · 11/01/08 12:24 · MS 2008

175에 50이요..ㅠㅠ

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형(兄) · 171996 · 11/01/08 12:25 · MS 2007

2달만에 10kg이요??? 헐 ㅋㅋ 저도 그정도 찌워야 정상체중인데 ㅠㅠ 너무 저체중이여서 스트레스 받고있어요

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바람드림 · 254026 · 11/01/08 12:34 · MS 2008

전 완전 저 체중..ㅠㅠ 아 보충제는 아시는 분이 없는건가??ㅠ

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ReVenGer · 350141 · 11/01/08 12:35

저 173에 56에서 61로 한달만에 5키로 찌움 훈련소에서....ㅋㅋㅋㅋ 지금도 유지중. 원래 살엄청 안찌는 체질이라 생활기록부보면 고1,2,3 체중이 54로 통일

운동 열라하면서(특히 근력운동+유산소) 먹는걸 늘려야지 약으로 되는게 아님; 먹는수준이 평소에 2배만큼 세끼 꼬박꼬박먹고(이건 훈련소에서 받는 스트레스요인도 있었음;) 수면시간 일정하게 해주면 가능함

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원빈 · 345401 · 11/01/08 12:36 · MS 2010

게이너라 ..

그냥 냉장고 열고 반찬 섞어 볶음밥 해드세요

죄송하지만 님께서는 게이너를 드실 대상이 아닙니다

<웨이트 41개월차>

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형(兄) · 171996 · 11/01/08 13:04 · MS 2007

저기... 제가 운동을 정말 싫어하거든요?...운동을 너무 안해도 살이 빠지나요??

주위에서 운동을 하면 살이찔거라고 하던데....

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국방의 의무 · 256120 · 11/01/08 13:46

게이너가 유용할정도로 근육을 조질수 있으시다면~

사이\토게이너나 시리우스매스 추천합니다

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1a2a3a · 331937 · 11/01/08 13:59 · MS 2010

트레이너샘한테 물어봣는데 사이토게이너랑 또몇개 추천해줬어요 웨이트 제대로하고잇으면 먹어도됨
보충제도 그냥 식품입니당 비싼

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바람드림 · 254026 · 11/01/08 14:25 · MS 2008

2시간 근력운동하면 게이너 사용해도 되겟죠??

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unyielding · 302582 · 11/01/08 16:13

집밖으로 안나오고 하루종일 뒹굴거리면서 치킨 피자 자주 시켜드시고 과자 자주 드시면 충분해요
살은 자연스럽게 찌는 것임 모든걸 잊고 물 흐르듯 받아들여야 찌는 검미다

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