요즘 잠들려고 시도하는 노력들
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478 호흡법 이건 다들 아실거고
얼마전에 오르비에서 봤던 발끝부터 힘빼는 명상법이랑 무의식 연상법도 같이 혼용하는중
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478호흡법 진짜 좋음 지금도 이 방법으로 자려ㄱ