[총명탕] 이 운동만 피하세요. OOO은 오히려 공부에 방해됩니다..!
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운동을 한다고 다 체력이 좋아지고 건강해지는 것은 아니다..!
대부분의 글을 읽다 보면 서론이 길고
결론이 마지막쯤에 나오는데
시간 없는 수험생을 위해 바로 공개합니다!
공부에 방해되는 운동 Top 3
앉아서 공부하는 수험생이 위에 동작들을 하고 나면
허리가 아플 확률이 아주 높다.(통증이 생겨 공부할 때 집중력을 흐트러지게 된다.)
앉아있는 시간이 길수록 엉덩이 근육과 복부에 있는 근육이 약해져
근육은 있지만 잘 사용하지 못해 독이 되는 동작들이다.
그렇다면 수험생에게 좋은 운동은
어떤 동작들이 있을까?
허리에 부담이 적고 약한 강도의 코어운동과 엉덩이 운동부터
시작하여 몸의 밸런스를 맞추는 것이 수험생에게 좋다.
운동을 할 때 무작정 힘들게 하려고 하는 것보다
운동하는 부위에 자극을 하나씩 느끼면서 진행하고
무리가 가지 않도록 서서히 올려주는 것이 좋다.
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