[총명탕] 앉아서 공부했을 뿐인데! 허리에 좋은 스트레칭..!
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허리에 가장 안 좋은 자세는..?
구부정한 자세! vs 허리를 쭉 편 자세!
정답
한 자세로 오래 앉아 있는 자세입니다!
일단 의자에 앉아있는 자세가 우리 허리에게는
매우 좋지 않습니다 ㅠㅠ
허리 뻐근함이 통증으로 이어진다면
걷기, 계단 오르내리기, 심할 경우에는 수면까지
일상 생활에 방해를 하고 의자에 앉아 공부를 할 때 집중력을 떨어뜨립니다 ㅠㅠ
계속해서 통증이 이어진다면 최악의 경우에는 허리 디스크로 발전할 수 있어서 미리 예방을 해주는 것이 중요한데요..!
공부를 하는 중간에 간단하게 스트레칭을 해주는 것만으로도
허리 건강에는 아주 좋은 영향을 끼칩니다.
오랜 시간 공부할 수 있는 자세를 만들기 위해
아래에 나오는 마사지 스트레칭을 꼭 따라 해주세요~!!
좀 더 튼튼한 허리를 만들고 싶다면 아래 유튜브 링크로 들어가서 강화운동까지 따라 해보세요:)
(마사지와 스트레칭도 영상으로 보고 싶은 분들도 참고해주세요..!)
https://goo.gl/bWU5YF
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이 책 한권으로 체력향상과 건강관리하시고 빡공하세요..!
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