(정보)Art149-스트레칭
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수험생활에서 공부외적으로 중요한걸 꼽으라면
1.수면
2.식습관
3.운동(땀나는 운동)
4.스트레칭, 평소 자세
저는 요정도를 얘기하는데 4번 항목을 위한 팁입니다.
보통 허리를 많이 아파하니 허리 관련 동영상을 올려볼게요
-오래 앉으면 왜 허리가 아픈지? -
- 허리 스트레칭 1 -
위에 올린 동영상 2개는 맛보기구요
https://www.youtube.com/channel/UCdtRAcd3L_UpV4tMXCw63NQ/playlists?view=1&sort=dd&shelf_id=0
유튜브 - 피지컬갤러리
에서 원하는 부위의 스트레칭을 찾아보세요
그럼 이만
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고속 낙지 1칸 0
고속에서 연초 뜨고 낙지에는 1칸 뜨는데 이상하게 이 과에만 현재 표본이 21명...
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낙지 5
대학환산 점수가 전년도 전전년도 상위 70퍼 컷에 걸치는데 낙지에는 칸수 2칸...
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이거는 진짜 안 내는 게 맞겠다 너무 점수가 남아버리네...
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교차지원 칸수 1
작년 입결에 대한 뉴스에서 건동홍 젤 높은 공대가 연고대 상경계열이랑 비볐다고 봤던...
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낙지 칸수
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가군 광운대 전자공학과 4칸 중반 3개년 100프로 나군 세종대 전자정보통신공학과...
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가나군 둘다 3년 예측 100프로 45 쓰고 다군에 40프로짜리 3칸 쓰려고 하는데...
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윗 표본이 싹 빠지면 폭각임?
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이대로 괜찮을까요 ..? 원래 5였는데 4로 떨어졌습니다 .. 근데 대형과라...
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그러면 2~3일 전엔 5칸추합이었는데 그저께에 4칸불합으로 줄어들었으면 가능성...
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많은 분들이 칸수라고 하시는거 어디서 보는지 아시는분 계신가요. 0
저도 봐보고 싶은데 아무리 찾아봐도 없네용 .
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가즈아!!!!!!!!!
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확률에 대해서 1
1 - (1-p)*(1-q)*(1-r) p q r 을 각각 칸수라고 하면,당신은 몇...
감사합니다ㅎㅎ
제가 운동하는걸 매우 싫어해서 하루에 단 10분도 운동을 하지 않는데 운동을 하는 게 좋을까요? 한다면 얼마나 하는 게 좋을까요? 사택에 살아서 무료 헬스장 가능합니당
네 운동하는걸 권합니다.
스트레칭,자세 요런건 수시로 하는거고
땀나는 운동은
주1~2회 1회당 15분정도 하시면 되는데
(준비운동,마무리운동-
스트레칭같은거 몸풀기 제외시간)
빡시게 하시면 됩니다
달리기를 한다면 15초 전력질주 후 30초 휴식 후 15초 전력질주~~반복
크로스핏도 좋구요
귀찮으면 그냥 헬스장에서 빡시게 15~20분 운동하세요
다다음주부터 빡시게 해보겠습니다!
담주 시험이라...ㅎ
장기적으로 보면 정말정말 너무너무 좋습니다. 꼭 운동하시길 바랍니다 ㅎㅎ