생체리듬 어캐 돌려요 ㅠ
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새벽4시까지하는 노래방알바 1달햇더니
그만둬도... 그 생체리듬 쉽사리 못고치겟네요 ㅠㅠ
11시에 자고싶은데 밤새서 고치는거 말고는 딴방법없나요? ㅠ
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그만둬도... 그 생체리듬 쉽사리 못고치겟네요 ㅠㅠ
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수면제 복용해보시는건어떰
약 제외 하고서요.ㅠ
흐..... 억지로라도 11시에 잠드는수밖에 ㅠㅠ
10시부터 지칠때까지 뛰어 보세요...
아침에 일어나서 햇볕쬐세요. 삼십분이면 충분.