허벅지살은 어떻게뺌?
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제가 174 62인데
허벅지살만 빼고싶은데.. 허린얇은데
제가 허리디스크?좀 있어서
심한운동은 힘듬 ㅠ 스쿼트하면 허리 아픔 ㅜㅜ
어디서 들었는데 살은 개별적으로 뺄수있는게아니라고
전체적으로 빼라는데
.. 그래서 식단도 조절하고 해볼까했는데
저 64까지쪘을때랑 60까지 뺐을때랑 허벅지 똑같던데 ;;
어떡하지...
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https://orbi.kr/00072216927 (1)편은 위 링크에 있습니다...
싸이클이요
이왕이면 집추천좀
등산이 직빵인데 방콕러시군요..
허리근육도 잡아줌..
저희집뒤에 산이없어성 ㅠ
발레하세요. 직빵이라던데
네..? 발레라니
성인발레 취미반에서 하는거요. 다리 동작이 격하지는 않은데 살면서 좀처럼 쓸 일 없는 근육 예를 들어 허벅지 안쪽 같은 곳을 쓰니까 힘들기는 하지만 살은 잘 빠진다구... 강소라가 발레한데요
현역이랍니다... 성인발레는안될듯
스쿼트도 좋고 인터넷에 허벅지 살 빼기 같은거 치시면 많이 나올거에여!
스쿼트는 허리가 아파서 ㅠㅠ
쳐봤는데 따라할수있는게 없는거같아서
살은 개별적으로 뺄수있는게 맞나싶은데 ㅠㅠ
아니면 누워서 다리만 들고 자전거 타듯이 해보세욤ㅋㅋㅋ
그거 해봤는데 좀하다보면 뻐근해진다해야하나 꼬이는 느낌이던데;; 그래서 그후로 안하는중
저 60키로 나갔을때랑 50키로 나갔을때랑 허벅지 똑같애요 아무리 살빼도 허벅지는 안빠짐 개답답
어떡하죠...저도 바지좀 이쁘게입고싶은데
저 진짜 그래서 걸그룹주사?그것도 생각했어요 하도 안빠지니까ㄷㄷ
빼고 싶은 부위만 빼는 건 불가능 하지만, 또 살이 잘 빠지는 부위와 안 빠지는 부위가 있습니다
.... 지방흡입밖에답없음?
저 몸무게치고 허벅지 두꺼워서 짜증났었는데 빨리걷기랑 싸이클 가벼운걸로 많이돌리니까 확실히 얄쌍해지면서 라인살더라구여
빨리걷기랑 뛰는거랑 뭐가달라영?
제가근데 또 남의시선 의식해서 밖에나가서 운동은 못함 ㅠㅠ
스쿼트 할때 자세가 잘못 되셨던거 일수도 있고
일단 허리힘이 약하신듯 허리힘을 먼저 기르시는게...
그래서 그거하고있어요 요새 뭐더라 코어운동이었는데ㅜ이름이 뭐지
플랭크? 그거아닐까요 저도 허리 강화시키려고 막 하는중..
싸이클 저부하 고속으로 돌리세요
고부하 고속으로돌리다 다리근육 꽈득꽈득하지지 말고 ㅋㅋ
...헬스장가야하는건가요..?ㅜㅜ
말로만 듣던 히키코모리인가요
그냥 집앞서 자전거를 타시면 됩니다!
자전거... 없는데..ㅠㅠ
기계의 도움을 받아야하나용?,;;