남자 허벅지살 어떻게 빼요??

Question

수능공부하고 있는데 집독학이라 어디 나가지도 않고 집에만 틀어박혀 있습니다.

근데 먹는건 많이 안먹는데 운동량이 부족해서인지 살이 좀 찐거 같아요;

원래도 슬림한 체형은 아니였지만 오랜만에 청바지를 늘 입던 사이즈로 주문했더니 허벅지가 끼네요 ㅜㅜ

충격받아서 이제 가끔가끔 운동도 하면서 살을 빼려 합니다.

무슨 운동을 해야 할까요?? 다른데는 괜찮은데 뱃살이랑 허벅지살이 좀 쪘어요..

집에 러닝머신이 있어서 이틀에 한번 러닝머신 40~50분씩, 매일 자기전에 윗몸일으키기 50개 이 정도를 일단 하려고 하는데 조언좀 해주세요..

헬스는 시간 때문에 못 다닐거 같아요

완급조절을 어떻게 해야하는지, 운동 시간대는 언제가 좋은지.. 등등.. 올비에 헬스고수님들도 간간히 보이던데 도와주세요 ㅜㅜ

다마라 · Accepted Answer

일찍 일어나셔서 밥먹기전에 가볍게 뛰세요

akrwkdwo · Answer

그냥 살 빼시면, 배랑 허벅지에 살 집중된 스타일이시라면
알아서 배,허벅지 위주로 빠집니다 
그냥 헬스장 다니시는걸 추천합니다 체력관리 겸해서요
저도 재수때 헬스장 다녔어요

남자 허벅지살 어떻게 빼요??

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