유산소운동 하루 200칼로리씩 하는데 더 할까요?
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적당한가요? 한달에 얼마쯤 빠질까요 지금 174cm에 72kg정도인데 65정도까지가 목표입니다. 무산소도 하면서 하구 있어여
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뒹굴뒹굴 다이어트 하시는군요!
빡세당
ㄴㄴ 지금은 무리 안하면서 해요 ㅋㅋ 급하게는 안빼도 되서
200이면 별로 안 하시는것
한 300~400정도로 할까요?
600은 하셔야 효과를 보지 않을까요?
장기라면 400이 좋을것 같애요
600!은 넘 힘들거 같구 400으로 해볼게요 ㅎㅎ
파이팅!
모르겠당
ㅠㅜㅡ
밥을 반공기로 줄이세요 ㅎㅎ
그걸 유지할 수 있을지..! ㅎㅎ 일단 1/3정도는 줄였어요
홧팅~!
운동 태어나서 한번도 안하다가 어제부터 헬스시작했는데 100칼로리도 죽을거같아요 ㅋㅋㅋㅋ
첨하시면 힘들듯 ㅠㅠ 저는 축구 농구는 많이 했어서 ㅋㅋ
무산소를 하신다는게 웨이트를 의미하는건지 인터벌을 의미하는건지 모르겠지만 제대로된 운동을 하고있다고 가정하면 시간으로 끊는게 나을것 같네요 똑같이 운동을 해서 200칼로리를 소모해도 조깅으로 소모하는것보다 인터벌로 소모하는게 운동이 끝난후에 더 효과를 보거든요
네 ㅎㅎ 인터벌로 하고 있어요 웨이트는 유산소 전에 조금씩 합니다 답변 감사해요!