독재 식사 얼마나 걸리세요???
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전 운동 겸으로 식후 식전 각 10분 산책하고 30분 밥 먹는데 너무 오래 밥 먹는건가요??
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밥먹는데 15분
오르비 150분
오르빜ㅋㅋㅋ 끊어요
안녕히계세요..
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
밥먹는데20분 산책20분
일단 뭐먹고나면 절대로 산책해야함 속이 더부룩해서
10분컷
감자 고구마 2~3개 감자추천
몸이 가벼워야 운동이든 공부든 잘됨
먹고 움직이지말고 가볍게 먹을생각하세여