내일은 팔이랑 어깨 해야지
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하체랑 기립근 아프
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해부학 공부 얘기로군.
기종평 보셔야죠
밤바람님 저랑 같이운동해요
데드 웨징 잘못해서 허리 좀 아프
나도 관절아파서 하체쉬고잇어ㅎㅎ
매일 하체를 하거라
프리웨이트 매일은 못하지
프리웨이트 그것은 헬스가 아니다
핵스쿼트와 레그프레스를 하거라
근데 햄스트링 신장성 수축 걸어주는건 데드가 짱인거같음
난 데드는 허리 걱정돼서 안할래