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Physik [1447264] · MS 2026 · 쪽지

2026-03-20 01:25:34
조회수 28

노래 추천 + 운동 피드백

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등: 운동 전에 중하부 승모근 운동이랑 익스터널 로테이션으로 충분히 스트레칭 해주고 들어갈 것, 루틴 잘 짜기

어깨: 무게 좀 낮춰서 시작할 것 + 중하부 승모근 텐션 잡은 후에 살짝 거상해서 할 것

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