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계엄사령관청새치 [1100411] · MS 2021 · 쪽지

2026-01-13 02:28:25
조회수 208

불면증 치료좀

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11시반에 꿀잠자고싶

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  • imfine · 1446405 · 02/09 17:18 · MS 2026

    11시에 칼같이 잠드는 날이면 오히려 더 불안해질 때도 있죠.
    “이러다 또 새벽에 깨는 거 아니야” 같은 생각이 먼저 들어서요.

    저도 그랬는데..억지로 빨리 자려고 하기보다
    자기 전 루틴을 조금 느슨하게 만들었더니 부담이 줄더라고요.
    불 끄고 바로 눕는 대신 잠들기 전 긴장만 내려놓는 데 집중했고,
    그때 숙면안정식품도 같이 챙기면서 리듬을 맞췄어요.

    신기하게도 잠을 ‘치료’하려고 애쓸 때보다
    그냥 밤을 편하게 넘긴다는 느낌으로 가니까
    잠드는 것도 중간에 깨는 것도 훨씬 덜해졌습니다.

    오늘처럼 잠든 것만 해도 잘하신 거예요.
    이 흐름만 너무 깨지지 않게 이어가 보세요.