“새벽 2~3시마다 꼭 깬다면?”… 단순 불면 아닌 ‘이 이상 신호’일 수도
2025-10-10 08:51:55 원문 2025-10-10 07:06 조회수 385
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잠은 잘 드는데 새벽 2~3시 무렵에 어김없이 눈이 떠진다면? 단순한 불면증이 아닌 신체 내부의 이상 신호일 수 있다는 경고가 나왔다.
영국 매체 미러가 소개한 내용에 따르면 요양 서비스 기관 '올더베리 케어(Alderberry Care)'의 상주 요양사들은 "같은 시간대에 반복적으로 깨는 것은 신체의 호르몬 균형 이상이나 특정 질환을 시사할 수 있다"며 "특히 새벽 2~3시 무렵 자주 깨는 현상은 몸이 보내는 '주의 신호'일 가능성이 높다"는 견해를 밝혔다.
대부분의 사람은 잠들고 난 뒤 한두 번 깨는 일이 드물지 않다....
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나도 가끔 한 번 깻다가 다시 자긴라는데..흠
새벽 2~3시에 꼭 깨는 건 진짜 짜증남 ㅋㅋ 나도 시험기간마다 그 패턴이라 컨디션 확 망한 적 있음. 보통 스트레스랑 수면리듬 문제인 경우가 많아서 낮에 햇빛 쬐고 카페인 줄이며 규칙적으로 자는 것부터 시도해봐, 심하면 상담 받아보는 것도 도움 됨.
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지피티는 그런거 없어요