무휴반분들
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수면 패턴 관리 어떻게 하시나여? 강제성이 없으니 잘 안 되네요
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흠
몇시까지 뭘 한다고 못박아놓으면 편한 것 같아요
저는 8시까지 스카 가서 앉는 걸 목표로 잡으니 자는 시간도 자연스레 땡겨지더라고요
아ㅠㅠㅠㅠ 근데 그 8시 약속은 어캐 지키셨는지요?ㅠㅠ 그게 아렵네요
저는 룸메도 같이 반수했어서 좀 편했는데 그냥 6시 40분 7시 이렇게 알람 맞춰놓고 반드시 일어날 수밖에 없는 상황을 만들었어요
처음엔 좀 피곤한데 일주일 정도만 지나면 몸이 적응해 버려서 나아져요