헬스에 대해서 질문할게요 (탄수화물, 단백질보충제)

Question

저기 헬스 열심히하고 보충제먹으면 근육금방잡힌다는건 방금 밑글에서 봣는데요

근데 헬스 다닐 시간이나 여건이 안되서요

탄수화물이나 단백질보충제 계속 섭취하면서

하루에 푸쉬업10세트씩 추후 +a

이렇게 늘려가면서 계속하면 효과 있나요?

11학번. · Accepted Answer

푸쉬업이 정말 다양한방법이잇고 방법에따라 거의 전신 운동을할수잇긴한대 푸쉬업만으로는 한계가있을꺼같은대요... 차라리 보충제안드시고 매일 푸쉬업 3개월만하셔도 몸이 달라진건 느끼실텐대...........

닥공ㅋㄱ · Answer

보충제를 드신다는건 운동진짜 빡세개 해야된다는거에요 
운동 설렁설렁할때 보충제 백날먹어야 다 나옵니다 
푸쉬업 10셋트론... 보충제 먹는 값어치 못뽑아내요 걍 밥 잘드시고 하시는게 더 좋을듯요 
보충제가 근육만들어주는 마법약같은게아니에요

닥공ㅋㄱ · Answer

보충제를 드신다는건 운동진짜 빡세개 해야된다는거에요 
운동 설렁설렁할때 보충제 백날먹어야 다 나옵니다 
푸쉬업 10셋트론... 보충제 먹는 값어치 못뽑아내요 걍 밥 잘드시고 하시는게 더 좋을듯요 
보충제가 근육만들어주는 마법약같은게아니에요

닥공ㅋㄱ · Answer

보충제를 드신다는건 운동진짜 빡세개 해야된다는거에요 
운동 설렁설렁할때 보충제 백날먹어야 다 나옵니다 
푸쉬업 10셋트론... 보충제 먹는 값어치 못뽑아내요 걍 밥 잘드시고 하시는게 더 좋을듯요 
보충제가 근육만들어주는 마법약같은게아니에요

BIGBOY · Answer

솔직히 푸쉬업 아무리 많이 해봤자 근육 무리에 타격을 주는데는 한계가 있습니다.
걍 결론만 먼저 말하자면 지금 상태에서 보충제 드신다고 나아지시는 것은 아무것도 없을듯 싶네요. 돈만 버리실듯...

보충제는 운동으로 인해 몸이 어느정도 성장세에 접어 들었을 때 부터 섭취해주시는것이 좋습니다.
다만 푸쉬업만 오랜 기간 동안 한다해봤자 그 운동의 태생적 한계가 있기 때문에 푸쉬업만 하실거라면 그냥 밥 많이 드시고 계란, 닭가슴살 같은 단백질과 고구마 감자같은 탄수화물을 자연식으로 섭취하셔도 
충분할거 같다는 생각이 드네요

헬스에 대해서 질문할게요 (탄수화물, 단백질보충제)

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