점심먹고 영어시간에 집중이 힘들면 어떻게하죠,,,
게시글 주소: https://orbi.kr/00072801554
수능시간표대로 살고있는데
아침에 일어나는것보다
ㄹㅇ 점심먹고 최대한 빨리먹고 영어가 시작되는 1시부터
집중을해도 소화가안되서(적당히먹어도) 한 2시정도는 돼야 집중이 서서히 되기 시작하는 저인데
이거 진짜 수능날 어쩌죠,,,,
수능날엔 소화제라도 먹고 영어봐야하나,,,,
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
명제논리(nand 게이트)로 사칙연산 구현가능 사칙연산으로 nand 구현가능...
-
사자바위 컴퓨터 괜찮나요
-
월요일부터 일하는데 근로계약서 월요일에 쓰는건가 하루 1시간 일하고 시급 만이천원인가 그렇다던데
-
수,약 가능한가요?
-
사문 수능개념 절반 정도 했고 끝나면 수특수완할건데 강의 꼭 들어야할까요......
-
문과 정시는 아니고 수시긴 한데 최저 맞추기 + 혹시모를 정시 때매 우선 생윤에...
-
작수3 미적 3덮 안풀었어요 3모 81점: 6(계산실수), 21(수열에서 1개...
-
나 처음에 글 올렸을 때 성적인증이고 뭐고 없었는데 다들 의심 없이 받아들여줬음...
-
아이고 중년분들이 많네
-
과외알바를 생각하시는 분들을 위한 매뉴얼&팁입니다. 5천원 커피값에 미리 하나...
-
안무섭나
-
-
-
혹시 재종/단과에서 재고 구할 수 있으신 분들.. 혹은 재종에서 받아서 어차피 버릴...
-
더프 15번 0
극한으로 안줘도 되는거 아닌가
-
드릴 그만풀고 다시 기출로 가야 할 듯.... 6모 끝나고 술처먹으려 했던 내자신이...
-
이거때매 벌써재종가야되나 고민이긴함.. 물론 6월이후엔 슬슬 갈각 잴라고 하긴했다만...
-
언 82 미 72 영어 97 물1 37 지1 39
-
대성에 괜찮은 입문~ 초반애 풀만한 엔제 많은거같은데 대성패스 사야하나
-
정보정리로 절대 못맞힘 문장 자체가 이해가 되고 납득이 되야 보기가 해석될 수 있게 만든 문항
-
젭알
-
싫어하시는 분들도 꽤 있으니까 나름대로 줄여보도록 노력하겠습니다 여러분도 차단...
-
이게 검은점 흰점 차이가 함수값 극한값 차이인지 무슨 다른 차이인지 번번이...
-
어휴언제다팔로잉하지
-
둘 중 뭐가 더 나은가요 노베에요
-
근데 정보가 너무 잘못된...
-
4덮 수학 3
15 22 28 30 중 그나마 풀만한게 뭔가요? 저거 4개 틀려서
-
글씨체는 보이시는대로입니다
-
사유: 시험기간
-
컴공 ㄹㅇ망함? 18
문과급임? 에반데ㅋㅋ 광운대컴공정도과탑이라 했을 때 어디정도 감?
-
뉴런 기출 각 1회독씩하고 2회독이랑 병행할때 ㄱㅊ은 난이도임?
-
토사구팽 0
오 이건 좀 잘쓴듯
-
선착 5명
-
사면초가 2
-
덕분에 고지자기를 날먹하게 됬습니다.
-
4덮 언매 2
88인데 무보 1 ㄱㄴ?? 안되면 서운한데..
-
근데 어케 줌 ..? 찾아가야함??
-
진짜 불쾌한 괴물 소리 가래 낀 ..? 소리?… 너무 불쾌해서 내면이 이상한 느낌...
-
파데 킥오프 끝냈는데 수분감 풀고 뉴런가도 될까요? 시발점 안들어서 좀 안맞을라나 걱정되네요
-
공산당 선언문 1
잃을 것은 사슬이요 얻을 것은 전세계다 문구가 지립니뇨
-
두지문 풀고 분석하는데 2시간 넘게 걸리도… 지문이 조금만 어려워지고 길어져도 다...
-
-
국어는 기출만 무현반복하고 사설할 시간에 물떠놓고 기도한 뒤 수학에 몰빵해야 하는게 아닐까
-
요새 문과에 쳐맞고 있음 교수님은 취업 이야기 나오면 대학나온다고 꼭 취업해야하는...
-
학교까지 왔는데 12시간 어케 채우나 막막하네
-
귀여워 5
-
소소한 행복은 존재하지 않다는 말. 행복은 소소함에서 올 수 있지만, 그곳에서 오는...
-
유튜버님이랑 무관하게 노베가 7개월 만에 경희대 가능합니다 3
제가 가르쳐서 그렇게 된 건 아니지만 Liam님이 노베에서 2달 만에 국어 백100나오는 거 보면요
-
메디컬 지1지2 할지 사탐할 지 갑자기 심히 고민되네요 8
의대증원도 취소된다고 하니 과탐으로 밀고가는게 더 힘들어진건지 그럼 사탐으로 돌려서...
-
대각 합 180도 활용해서 삼각함수 변환하고 코사인법칙 쓰면 풀리는듯
급하게 드셔서 그런 거 아닐까요? 천천히 드셔보셈
점심먹고 맨날 졸렸는데 억지로 졸면서 영어 모고 봤더니 적응 됐어요
탄수화물을 많이 / 급하게 먹으면 혈당 스파이크가 빠르게 올라갑니다. 이러면 몸에서 인슐린을 급히 분비하는데, 그 결과 다시 혈당이 낮아지면서 졸음이 올 수 있습니다. 따라서 식사 후 단당류(과자, 초콜릿 등의 당류 가공식품 같은 간식) 섭취를 가급적 자제하시고, 탄수에 해당하는 밥 역시 많이 드시지 말고 약간 부족하게 드시는 것을 권장합니다. 천천히 드시는 것도 도움이 됩니다.
하지만 만일 탄수화물 섭취를 줄여도 졸림 증상이 여전하면 평소 수면부족이나 혈당과 상관없이 부교감 신경계의 활성화로 나타나는 식곤증을 의심해 볼 수도 있습니다.
헉!! 한국인의 힘은 밥힘인데,,, 그럼 밥을 줄이고 대신 고기같은 반찬을 더 먹어야할까요???
밥을 조금 부족하게 먹을수는있어도 그렇게하면 뒷심이 부족해지더라구요 ㅠ
평소엔 할수있는데, 수능날에 적게먹으면 과탐시간에 배고파서 집중이 안될꺼같은데 ㅠㅅㅜ
아침은 든든히 드시고, 점심은 단백질 위주로 드시기 바랍니다. 단, 탄수를 먹지 말라는 뜻이 아닙니다. 기존 먹던 밥 양에서 4분의 1정도만 적게 드셔보세요.(예: 점심밥을 200g먹는다면 150g정도만 먹어보라는 뜻. 그 대신 다른 끼니 밥 양은 동일하거나 약간 더 먹어도 좋습니다)
또 제육, 불고기 등의 고기반찬의 달고 짠 양념 역시 당폭탄이라 빠르게 혈당을 높이는 음식들입니다. 밥 양을 줄여도 이런 것들을 지나치게 많이 먹으면 마찬가지로 졸릴 수 있어요.
밥 양을 못 줄이시겠다면 혈당을 천천히 올려주는 탄수를 먹어도 좋아요. 이런 것들은 든든히 먹어도 비교적 괜찮습니다. 대표적으로 현미밥같은 잡곡밥이나 오트밀 등이 해당되는데.. 문제는 학교 급식은 마음대로 메뉴를 고를 수 없다는 것이라 현실적인 대안이 아닙니다.
그래도 약간 허기진 것이 졸린 것보다는 낫다고 생각하네요. 오히려 약간 허기진 상태로 문제를 푸는 것에 적응하는 연습을 해보는 게 어떠세요? 든든히 먹었을 때 잠이 오는 것은 자연스러운 인체의 기전입니다. 졸린 채로 영어를 풀 것이냐 허기진 채로 과탐을 풀 것이냐, 선택하셔야 해요.
꼼꼼히 읽었습니다 정성스러운 댓글 정말 감사합니다. 정말 좋은 정보가 되었어요.
근데 점심은 탄수를 줄이라고하셨는데, 왜 아침은 든든히 먹어도되나요???
아침은 든든히 먹어도 오전에 안졸리나용???
1. 잠을 자면서 긴 공복 상태를 마치면 혈당이 최저치로 떨어집니다. 이런 상태에서 섭취하는 탄수화물은 어차피 대부분 뇌 활성화에 소모되기 때문에 하루 일과 중 섭취하는 것보다 비교적 괜찮습니다.
2. 식사 후 학교로 이동하는 과정에서 걷거나 계단을 오르는 등의 활동이 혈당 수치를 낮추는 데에 도움이 될 수 있기 때문입니다.
물론 그렇다고 과하게 먹으면 결국 아침이든 저녁이든 먹고 나서 졸린 것은 똑같습니다.
정말 정말 감사합니다. 공부만 신경썻지 먹는건 대충 많이 먹으면 건강해지겠지 라고 생각하고 마구마구 먹었는데 정말 귀한 정보를 얻었네요.
만약 명문대가면 선생님 덕분인겁니다.