회원에 의해 삭제된 글입니다.
게시글 주소: https://orbi.kr/00072050550
회원에 의해 삭제된 글입니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
1호선타고 집오다가 시청역에서 새버렸다 행복하다~~ 날씨넘조아
정벽이 해야 할 하체 루틴
1. 이너타이 3세트
2. 카프레이즈 4세트
3. 핵스쿼트 5세트
4. 레그프레스 5세트
5. 불가리안 스쿼트 5세트
6. 레그컬/익스텐션 5세트
+그리고 유산소 30분
레그컬 익스텐션
스쿼트
레그프레스만 할 듯 ㅎㅎ;
그리고 어깨
아웃타이는 별로에여 ?
저는 하체할때가 너무 좋던데
힘들어요..
하체가 상체보다 낫던데..