아니 제발 쇠질 하기전에
게시글 주소: https://orbi.kr/00071718445
팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 같은 기초 베이스는 좀 만들고 쇠질을 하라고!!! 이것도 못하는 사람들이 무게 치는게 먼 의미가 있음 안쪽 속살은 부실한데
윗몸100개 팔굽 40개 전까지는 쇠질 하지마라
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
더프 보정컷 9
보정 1컷 언매 86 미적 72?… 너무 낮은데 이거 신뢰할 수 있는거 맞나요?
-
디자인이 다른 회사수준인데
-
수능 수학 기출실전개념 체화하기 좋은 문제집 추천 좀 2
기출 다 돌리고 실전개념 체화하기 좋은 문제집 추천좀 부탁드리겟습니다. 어삼쉬사...
-
독서론 + 어휘 4분 26초(9번 틀림 -2번) 언매 12분 59초(37, 39,...
-
개념은 잡혀있고 양치기만 하면 돼요 근데 스킬풀한거 다 까먹어서 풀이 효율화해줄...
-
흩어지다도 될법한거같은데 위계질서가 좀 흩어질수도 있지 아오
-
화작런할까요 0
삼수하는데 작수 언매 백분위 82나왔고 언매1틀이에요 지금 개념 좀 많이까먹은 것...
-
과제시러공부시러 2
그냥 공부 안할래애 놀고 시퍼어
-
돌아오길바래도넌없어
-
어디선가 본 도형이 ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
현역 3모 2
언확경법 기준 11411 98 98 99 98 설대뚫리나요?
-
한 과목 식 풀어봄? 아님 날잡아서? 꽁실모니 그냥 푸는 게 좀 아까운 거 같기도하고
-
그나마 3월에라도 유기 통보 한걸 다행이라고 생각해야할듯 0
일말의 책임감 없이 꾸역꾸역 올려서 겨우 완강 하는 것 보단 훨씬 낫다고 생각함.....
-
수학 80의 늪 2
여기서 절대 벗어나지 못하네 미치겠ㄴ
-
qNv 19번 3
거의 끝났네 이젠
-
-
수면욕도 상실해버린.
-
과제폭탄 4
크아아악
-
고해성사함... 2
요새 하루 1~1.5끼만 먹는데 떨은 맨날 침 오늘은 2.5끼 정도 먹을 예정
-
재수 환경 2
집앞스카에서 독학은 무리인가 본인 ㅈㄴ 게으르긴한데 사람은 안바뀔려나.. 기숙학원...
-
그리고 어떻게 읽는거에요?
-
음소거 뭐 이런 느낌인 건가
-
최우선순위가
-
이거답맞나욮? 4
-
난 시간 꽉꽉 채워서 풀었는데 반응보면 이정도면 ㅈㄴ 쉬운거구나..하하
-
걍 무난하게 맥날 쿠폰 쓰고 이따 배고프면 야식을 먹어라 vs 존나 묵직한 수제버거...
-
확통 -8점 ㅆㅂ 여전히 시간이 부족하다
-
이렇게 강의 드랍한 강사들 예전에 있었나요?
-
국어 고민 0
국어가 어려우면 등급이 높게나옴 점수도 훨씬 더 높게나옴 근데 국어가 쉬우면 점수도...
-
이런 썅
-
나만 끝까지 다 읽는거였어??? 18~20이랑 40 빼고 다 끝까지 읽는데 빨간약...
-
어렵긴하다 근데 14번 못풀어서 넘겻음 30분꽉써서 14번은 못풀엇고 그리도 앞페...
-
8, 29만 해강 뜨면 봐야겠다
-
26 0
저의 3모 국수 등급
-
지금 마더텅으로 독학하고 있습니다. 처음에는 몇 분 걸렸는지 시간 재면서 문제를...
-
-
대성 홈페이지에 정오표 있나요? 정오표를 못찾겠네요
-
현역한테도 개처발리는 반수생인것이와요....
-
이게 강의 듣고 다시 안 풀면 아무 의미 없는 거 같음 2
무조건 강의 듣고 다시 선생님처럼 풀어봐야지. 안그러면 담날에 또 못풀고 또...
-
아 다시 풀어야지
-
-
지금이라도 드랍한게 다행이지 ㅇㅅㅇ
-
[속보] 흉기난동범 총 쏴 숨지게한 경찰 "정당방위" 결론 2
지난달 광주에서 흉기를 들고 공격한 피의자에게 실탄을 발포해 사망에 이르게 한...
-
고3 기출인데 그림 대체 왜 넣어둔거임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
날씨 탓인가 2
몸이 으슬으슬 춥고 목이 칼칼하고 머리가 띵하고 턱이 뻐근
-
콘서타 나 식욕 진짜 많아서 먹고 싶은 거 내 의지로 참아본 적이 진짜 손에 꼽을...
-
누구 시험지 링크같은거 아시면 공유좀요
-
의대 연대 카이스트 지방대 치대 한의대 포항공대 중앙대 서울대 고대 서성한
-
기확 유기할까 흠
-
너무 시끄럽구나...
ㄷㄷ
왤캐 딥답하지니ㅣ니
무게 친다는게 3대 그거 말하는거임?
그럴껄..?
ㄴㄴ 걍 헬스 기구 크게 통틀어서 말한거에요
힝
저게 기본이야?
세계가 다르네
그니까 쉽게 말해서 기본개념 안하고 실전개념 듣는 ㄴ낌임
ㅇㅎ....어쩐지 시발점만해도 1등급 나오더라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제 아는 형은 트레이너이신데 쇠징 가기 전에 팔굽50x3세트랑 윗몸 한번에 180개하셨다고 하네요
인간병기잖아 그건...국평오 배려해달라고...
사실 해병대팔굽혀펴기 20개씩 5세트 하는 저도 가능할까요..?
세트 줄이고 30개 정도로 늘리는거 추천해요 근육도 지구력이 중요함
오케이
맨몸운동을 함으로써 몸 전체를 다 활용할 줄 알아야 그다음에 덤벨이나 바벨 머신 등 다양한 운동하기 수월함 ㅇㅇ
맞아요 자기 자신을 버티지 못하면 소용이 없죠
ㅈㅅㅎㄴㄷ
데드리프트로 전신운동이 가능하다고 생각한 1인
이거 보고 싯업 10개 무릎 푸쉬업 7개인데 플란체 하기로 했다
헤이헤이
진짜 맞말
+ 유산소도 5km 30분컷 정도는,,
요즘 사람들이 헬스릉 너무 쇠질로만 생각해서 슬프네요
속살...?
헉
아예 운동안한 사람들은 맨몸이 더 힘든 경우도 많아서, 머신으로 바로 시작하는게 나을때가 많은 것 같긴해요.
사바사임 ㅋㅋ