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근데 개쩔긴해요 3센치까진 20대에 크신분봤는데 7센치는 첨봄
전 pt 트레이너가 두 발 스쿼트 하지
말라고 할 정도로 불균형이 심했지만
보통 체형 교정으로 2cm씩은 다 크지
않나요? 유대종t도 158에서 161되셨다
하시구
교정 외 효과는 4cm정돈 거 같고
교정은 누구나 할 수 있는거 같아요
무슨 운동 하셨는지만 알려주실 수 있나요
그것도 기상 직후 하는 것부터
군대때 하루 두 타임 운동 루틴 ~
지금 루틴들 정리하려면 너무 길고
저도 현재까지 하는 것들 중 기본적인
푸시업 턱걸이 러닝 맨몸점프스퀏
추천드립니다
키 성장이 아니더라도 도움이 되는 것들이고
저는 방식이나 구성을 바꿨더라도 몇 년째
하고 있습니다
진짜 노력 많이하셨나보다