[칼럼] 매일 침대에서 내려오며 했던 행동
게시글 주소: https://orbi.kr/00069635508
18일 후 난, 침대에 누워 어떤 생각을 하고 있을까?
1. 별나고 독한 놈
수능이 다가오고 있습니다.
현재 여러분은 어떤 감정을 느끼고 있나요? 지금 시기에 여러분을 흔드는 감정을 잘 다스리기 위해 지금껏 이성적 사고 훈련을 강조해 왔었는데 오늘은 조금 다른 관점에서 여러분에게 도움을 드리려 합니다.
오늘 칼럼을 다 읽고 난 후면 ‘와.. 이 사람 정말 진~짜 별나다..’라고 생각하게 될지도 모르겠습니다. 그런데 매주 세 편의 칼럼을 40주 동안 한 주도 빼먹지 않고 집필하려면 진짜 독하고 별나야 하는 게 맞습니다. 예~전에 말씀드렸듯 저는 작년과 재작년에는 한 달에 많아야 한 편의 칼럼을 쓰던 사람이었으니까요.
제가 이렇게나 별나고 독한 사람이기에 해줄 수 있는 조언입니다. 잘 한 번 들어보시길 바랍니다.
2.레전드와 미신
제 이야기를 하기에 앞서 한 테니스 선수 이야기를 해보려 합니다. 테니스의 전설 라파엘 나달은 독특한 루틴을 가진 걸로 유명한 선수인데요, 얼마나 별난지 한 번 보시죠.
나달은 입장하면서 라켓 한 개만 꺼내 들고 자신만의 루틴을 시작합니다. 상의 재킷을 벗고 몇 차례 점프를 하고 또 생수병 2개를 벤치 근처에 세워 놓습니다. 근데 생수병의 상표는 코트 쪽을 향하지 않으면 안 된다고 합니다.
서브를 넣을 때 또한 루틴이 복잡합니다. 상대방 선수가 심판에게 항의한 적도 있죠. 먼저, 엉덩이 쪽에 손을 대고 이후 왼쪽과 오른쪽 어깨를 번갈아 만집니다. 그리고 코, 왼쪽 귀, 다시 코, 오른쪽 귀를 차례로 만지고 나서 서브를 넣습니다. 근데 또 첫 서브가 제대로 들어가지 않으면 세컨드 서브에서는 어깨를 만지는 걸 생략하는 것까지가 나달의 루틴입니다.
많은 사람들이 미신이라고 하지만, 나달 스스로는 이러한 루틴이 자신이 경기에 온전히 임하도록 만들어 준다고 합니다.
저는 이 말에 전적으로 동의합니다.
3.Hypnosis
저는 재수생 시절, 두 번째 수능을 대비해 저만의 특별한 루틴을 만들었습니다. 수능 2주 전부터 매일 아침 침대에서 내려올 때 저는 왼발부터 내디뎠습니다. 그리고 양말과 옷, 신발 모두 왼쪽부터 착용했죠.
도대체 왜 이런 짓을 했을까요?
운이 좋게도 저는 당연히 그래야 한다고 생각했습니다. (굳이 왼쪽이었던 이유는 제가 왼손잡이였기 때문입니다.) 그때는 제가 뇌과학 지식이 별로 없는 때였는데도 그렇게 해야만 한다고 느꼈죠.
'수능 당일'은 지금 여러분에게도 그렇듯 재수생이었던 저에게 엄청난 의미가 있는 날이었습니다. 그 누구도 부정할 수 없는 사실이죠. 그렇기에 D-Day가 다가오면 다가올수록 분명 제 멘탈은 영향을 받을 것이 틀림없었죠. 그래서 저는 어떻게 해야 통제력을 잃지 않을 수 있을까 고민을 했습니다. 그리고 한 가지 생각을 떠올리게 되죠.
정신력으로 신체를 통제할 수도 있지만, 반대로
신체활동을 통해 정신을 통제할 수도 있지 않을까?
이 생각을 떠올린 후, 저는 수능 당일날 아침부터(정확히는 전날 밤부터) 제가 어떤 마음가짐으로 어떤 행동들을 하게 될까를 노트에 적었습니다. 최대한 생생하게 상상했습니다. 그렇게 루틴이 탄생했죠.
수능 2주 전부터 저는 ‘아 내일이 수능이네’하면서 가짜 긴장감을 느끼려 애썼습니다. 아침에 일어나면 ‘아 수능 보러 가네’하면서 왼쪽 발부터 디디고, 모든 것을 왼쪽부터 착용하는 LEFT ROUTINE 실행했습니다. 수능이라는 중요한 날, 나 자신에게 통제력을 부여하기 위한 의도적인 선택이었던 것이죠.
이러한 신체적인 루틴은 실제로 저의 정신력에 영향을 미쳤습니다. 어느 순간 되니까 밤에 누워서 느끼는 긴장감이 가짜가 아닌 진짜로 느껴졌습니다. 수능이 다가올 때의 긴장감이 아니라, 진짜 내일이 수능이라는 긴장감이 느껴졌습니다. 그런데 저는 그러한 긴장감에 익숙해질 수 있는 시간이 일주일이나 있었죠. 2주 동안 ‘내일이 수능이네..’하며 긴장감을 느끼며 잠들었던, 저는 수능 전날 밤에 정해진 시간에 똑같은 생각을 하며 잠에 들었습니다. 아침까지 꿀잠을 잤죠. 그리고 진짜 수능 당일 아침에도 LEFT ROUTINE을 그대로 따랐습니다.
너무나 평온한 상태로 수능장에 들어갈 수 있었습니다. 딱 알맞은 정도의 두려움만을 나의 진정성의 증거로 삼아서 말이죠. 돌이켜 보면 제 자신에게 최면(Hypnosis)을 건 게 아닐까 싶기도 합니다.
4. 상상
이제 수능까지 19일이 남았습니다.
18일 후 침대에 누워 여러분은 어떤 생각을 하고 있을까요? 여러분은 감정적으로 어떤 상태일까요?
지금부터 상상하고 받아들이세요. 지금 상상했을 때 떨리고 두렵다면, 실제 그날이 왔을 때는 어떨까요? 그렇기에 더욱 상상하고 받아들여야 합니다. 되도록 회피하지 마세요. 회피해도 결국 그날은 오니까요. 그동안 배웠던 이성적이 사고 훈련과 함께, 남은 기간에는 자신만의 신체적인 루틴을 정해 실행해 보세요. 이 두 가지가 결합된다면 여러분은 여러분이 스스로 생각하는 것 이상으로 차분하게 이 길고 길었던 레이스를 마무리할 수 있게 될 겁니다.
매번 하는 말이지만 항상 더 많은 진심을 담으려 합니다.
여러분을 끝까지 응원하겠습니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
우리학교 교사가 설명을 뒤집어자ㅣ게 못합니다 그래서 수업땐 단체로 자체자습으로...
-
얼버기 0
-
아침부터 심심해
-
어이 사문러들 0
이 사탐런하는 허수 좀 도와주세요.... 물리한테 두들겨맞고 사문런하려는데 임정환...
-
요즘 말투 바뀜 8
아이고 안씀
-
[FIM] 54번 풀이(180630가+181130나) 0
난이도 : 8/10 겉보기 난이도는 최고난도이지만, 의외로 경우의수가 쉬워서 풀이는...
-
어릴때는 공부하고나서 판서의 내용이나 책에 있던 장면이 기억나고 거기에 적힌 글까지...
-
해장 추천 1
국물위주로 ㄱㄱ
-
인류애의 차원에서 보장될 수가 있는거일까요..?보편적 우호조건이라는 개념 자체가...
-
피곤하고 잠오면 어떻게 해결할까요
-
사문 질문 1
신문의 문화면에서의 문화는 청소년 문화에서의 문화와 같은 의미로 사용되었다 해설 부탁드립니다
-
보통 어떻게 하나요
-
39도 0
타이레놀 먹어도 ㅈㄹ 몸이 골병듬... 여러분들은 건강 잘 챙기시길
-
ㅈㄱㄴ
-
[앵커멘트] 광주에서 대규모 수학능력시험 부정이 적발됐습니다. 관련된 수험생만...
-
언매 웬만하면 다 맞으시는 언매황님이 계시다면 인강 강사 추천 부탁드립니다 작수...
-
근데 애초에 여기 과거 출신이 있을까
-
대성패스 양도 0
대성패스 판매합니다
-
투표 부탁드려요 0
a가 b한테 객관적으로 무례한 말을 한 게 팩트임. 그래서 a는 b한테 그 부분에...
-
ㅈㅅㄴ
-
못하거나 꼴으면 대통령 탓=>지지율 상승 의도적으로 대통령 일 못하게...
-
『오줌발사』 2
-
근데 검정고시는 탈락할 수 있는 난이도가 아니었음
-
쌍사 시너지 미쳤다는데 ㅈㅉㅇㅇ? 지엽적인거 많아요? 해보고 싶함...
-
히히
-
구문해석은 되는데 지문 독해가 잘 안되는 거 같아서 뭘 들으면 좋을ㅋ가요? 메가였으면 좋겠습니다
-
1. 어떤것을 잊으면 병이다 1의 대우명제는 2. 병이 아니면 모든것을 잊지않는다...
-
뭔가 복영에 복영을 보는 느낌임 왤케 이질감 들지 그냥 금요일 수업 틀어주는거일텐디..
-
4덮 0
더프도 문학 ebs 작품 나와요?
-
수학 다들 어려웠다는데 좋은 결과 있기를 마지막까지 화이팅 검정고시 가답안
-
평수능+교사경 원래 48600원인거 택포 3만원에 팖 배송 온거 박스도 안 뜯음
-
물컹물컹 2
물렁물렁
-
카악!!!!!! 1
카악카악카악카악카악카악카악
-
왜 수능 국어에서는 이런 단문항 문제를 안 내는 거임 3
경찰대 편입 psat 리트처럼 이런식으로 한 문제씩 나오는 문제 내면 좋을 것...
-
근처에 독재가 없어서 대구까지 가려고 하는데 노선 갈아타는 건 없어요.. 스카 독재...
-
잊는게 왜 병임? 14
"어떤것을 잊으면 병이다" 대우명제 "병이 아니면 모든것을 잊지않는다" 대우명제가...
-
이번에 과탐에서 넘어왔는데 그정도로 만만한 과목까진 아닌가요?
-
루비쨩 하이 4
나니가 스키 초코민또 요리모 아!나!타! 나 이거 왜아는거냐
-
검정고시 수학 점수 100점인거같아요 ㅎㅎ 남은시간 모두 화이팅입니다 검정고시 수학답안
-
화작 강의 추천 0
화작 강의를 들으려고 하는데 두 개 중에 추천해 주세요
-
사무실 임대해서 공부방 차린 후 저녁 애들 10명 정도 질문답변 무료로해주먄샤...
-
심찬우 기테마 1.0 2.0 에필로그 문학 파트도 독서 파트처럼 본문 해설 되어...
-
청소할때 우선순위를 못정하니까 시간도 오래 걸리고 너무 산만해짐 옆에서 배우는거랑...
-
생윤 단원별 난이도(암기,이해 등등 합쳐서)가 어떻게 됩니까 (1~10)
-
얼버기이이익 1
-
날씨도 설렁한데 2
설렁탕 한 그릇 먹고 싶네ㅋ
-
'인강'이란 것을 들어볼까용
ㅠㅠ
남은 기간도 응원합니다!!

제 마음속 1등이십니다!이 짓 올해가 마지막이길..
가르치는 일을 말씀하시는 건 아니시죠?!
어우 학생들의 수험생활이죠~!~!
유서 작성 완료
아앗.. 유서 말고 루틴이요!
종종 탐구를 잘 말아먹는데
시험 당일 4교시 시작하기전에
"탐구시험은 내 인생에서 매우 중요하다"
"이걸 망치면 아오지로 끌려가 13년간 강제노역을해야한다."
"정법 1등급을 못받으면 단두대에서 처형당한다."
식의 세뇌를 하는것도 성적에 도움이 될까요
자기전에 이렇게 생각하고 잔다던가.
오히려 정반대로 생각하는 게 부담을 덜 느끼게 되어서 좀 더 편안하게 볼 수 있을 것 같아요
내일이 벌써 수능이네요
..! 잘 하고 오실 겁니다!!!
시뮬 많이 돌리겠습니다…!
저도 별나고 독한 놈이 되도록 노력해야겠네요...수능 직전 도움되는 칼럼 감사합니다 :)