헬린이 조언좀여
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어좁+라운드숄더잇는데
머해야댐여
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248명 뽑고 637명 실지원 경쟁률 2.57:1 점수공개인원 116 내등수 15...
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제발 ㅜㅜ 점공 점수공개
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남자애들은 진구가 더 잘생겼다에 2배 많이 투표했는데 여자애들은 정반대임
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군수하기 뭐가 더 좋나요?
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평가원 #~#
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왜 옯스타 dm으로 오나 했다...
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난 계속 보다 두통약먹음..
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플래너는 걍 교재 사면 무조건 주는거임? 아님 이벤트임? 2학기때도 주려나
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내려가서 좋아요 누르고 와주세요 내려가서 좋아요 누르고 와주세요 내려가서 좋아요...
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알가중 1
알바가는중
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수시 말아먹어서 정시로 문과 상위 1%인데도 학교에서 모르는 쌤들 많음 수시로는...
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글 대충 밀엇다 4
죽겠네 어우
턱걸이
헬스장에 턱걸이두 잇나...
왜없음 다있을텐데
없으면 렛풀다운이라도 해야지 머
그거만 ㅈㄴ햇는데 자극이 어디로 와야 맞는거임여
광배
오늘가면 3일찬데 발견을 못한건가
그랬을가능성이 높을듯
3대운동 위주로 무분할
무분할이뭐에요
한번 갈 때 모든부위 다 조지는거요
공부보다 더어렵노.....
https://youtu.be/XL9msYE9JOU?si=efJgp42OnCI1O7a_
운동 하시다보면 3대운동 하게 될 텐데 3대운동 그 자체가 목적인 게 아니라면 안 하는 걸 추천드려요.
웬만하면 안전하게 머신 위주로 하는 게 좋을 것 같아요.
이상 운동 4개월 한 헬린이였습니다.
라운드 숄더는 가슴근육이 짧아져서 어깨를 당겨 말리는 걸로 알고 있어서 심한 통증이 생기지 않는 선에서 가슴 스트레칭 자주 해주시고 약해져 있는 등을 위해 등운동을 하시면 좋을 것 같아요.
https://youtu.be/SLE209-eORQ?si=8LGidjSzekxuh_0M
소흉근 스트레칭 영상입니다
옹감사합니당