수면 패턴 관리 좀 도와줘
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일단 지금 기준으로는 평일에 6시50분에 깨서 밥 먹고 학교 간다음 오후 4시부터 밤 12시 30분 정도까지 스카에서 공부 조진다. 그리고 주말에는 9시 30분까지 스카가서 1시 정도까지 공부함(중간에 학원 하나)
근데 최근에는 평일 11시30분 정도가 되면 갑자기 자버림. 그니까 아 졸리다 하면서 집 갈라는게 아니라 분명히 인강 잘 보고 있다가 막 10분 지나있고, 그래서 집중이 잘 안되어 버림.
그게 한 이틀 지속되고 있고 주말에는 늦게 일어나서인지 여전히 1시 2시까지 버티어 주는데 평일에 갑자기 그래 버리니까 안 그래도 적은 공부시간 더 적어져서 고민임. 그래서 드는 생각이 어차피 자야되는 적정 시간은 분명히 존재하니까 그걸 좀 유지시키고 루틴화 시킬라 하는데 사실 아직까지 정확히 내가 얼마 이상 자야되는 지를 잘 모르겠음.
고2 수시파이터 시절에는 막 3시에 집가서 7시에 기상해도 중간에 안 자고 몇 달 갔거든? 근데 지금은 아니니까.
생활 패턴 관리 좀 도와줘.
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