[칼럼] 여러분은 아침형 인간인가요?
게시글 주소: https://orbi.kr/00067403562
여러분은 하루를 언제 시작하시나요? 일단 저부터 말씀드리면 저는 확실히 아침형 인간은 아닙니다.
10시~11시 사이에 일어나서 새벽 2~3시쯤 잠드는 것이 가장 인상적인 하루입니다.
그렇지만 저는 수험생 기간에 항상 아침 6시에 기상했습니다.
그리고 다른 수험생 분들께도 이 기상 시간을 추천드리려고 글을 쓰게 되었습니다.
왜 아침 6시에 일어나는 것이 좋은지 설명해 드리도록 하겠습니다.
1. 기상의 습관화
일어나는 시간을 일정하게 1달 정도 유지하면 자연스레 그 시간에 눈이 떠집니다. 물론 잠드는 시간도 일정해야 하죠. 이렇게 유지를 해놓아야 수능 당일, 모의고사 당일에 최고의 컨디션을 유지할 수 있습니다. 평소에 11시에 일어나다가 모의고사 당일만 6시에 일어나서 학교를 가면 당연히 컨디션은 최악일 것입니다. 잘못하면 국어 시간에 조는 대참사도 생길 수 있죠. 그러니 우리는 기상 시간을 미리 습관화 해놓아야 시험 당일에 문제없이 시험을 치를 수 있습니다.
2. 불면증 극복
잠드는 시간, 일어나는 시간을 유지하지 않으면 불면증이 생길 수 있습니다. 이 불면증이 마음이 여유롭고 불안하지 않으면 문제가 없습니다. 문제가 되는 것은 시험 전날인데요, 저의 경우에도 최대한 컨디션 관리를 한다고 노력했지만 수능 전날에 불면증이 도져서 3~4시간 밖에 못자고 시험을 쳤습니다. 결과는 나쁘지 않았지만 아마 수면이 충분했으면 더 좋은 결과를 얻었을 수도 있었지 싶습니다.
3. 익숙함 생성
수능 당일이 특별하지 않게 느껴져야 평소의 컨디션이 나옵니다. 긴장한다고 공부에서는 더 좋은 결과가 나오지 않습니다. 원래 하던대로, 공부한 만큼 이뤄내는 것이 중요한데, 이를 위해서는 수능 당일의 하루도 익숙해야 합니다. 그러니 기상 시간부터 공부 시간, 수면 시간까지 수능 루틴과 유사하게 공부를 해야 당일에 긴장 없이 평소의 결과를 얻을 수 있습니다.
오늘 기상을 6시에 했는데 오랜만에 이 시간에 일어나려니 많이 힘들더라구요. 그런데 수험생 때는 항상 6시에 일어났던 기억에 습관이 매우 중요하다는 것을 깨달아서 이렇게 글로 전달해 드리게 되었습니다. 지금 수험생 신분일 때라도 아침형 인간이 되려고 노력하며 이를 유지해보는 것은 어떨까요? 여러분께 도움되는 이야기를 더 전달해드리도록 꾸준히 노력하겠습니다:)
-----------------------------------------------------------------------------
기출조각이 업데이트 되었습니다! 많은 이용 부탁드립니다.
기출조각 사용 중 피드백할 내용이 있으면 여기로 부탁드립니다:)
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
영어 문제 0
이거 풀고 이유 설명해 주실 분
-
“집 상속 안 받을래요” 大상속시대 일본에서 벌어지는 상속 분쟁은… [서영아의 100세 카페] 0
초고령사회 일본에서 사망자가 늘면서 ‘다사(多死)사회’라는 말이 유행하고 있다....
-
문제에 그림(가계도, 역학 등등..) 넣으실 때 안 깨지게 넣는 방법이 있나요?...
-
일요일에도 이제 좀 많이 해야하는데.. 일요일날 부족한 과탐좀 하려니깐 집중이 안되네요 후
-
원서사진 작년에썼던거로 접수완료했는데 접수되고나면 불이익은 없는거죠? 나중에...
-
안 나온지 꽤 된 것 같은데, 뭔가 9모에서 예고 안 하고 팍 낼까봐 그래도 대비를...
-
부모님 주변 교수 자녀들 다 좋은 대학 가지 않았나요? 연고대 많이...
-
조교 뽑을 때 3
조교가 잘생기고 예쁘면 오히려 수험생들한테는 독임 오히려 걍...
-
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 지방 구단중 하나라는데 삼성 기아는 절대 아닐 거 같고 롯데가 유력
-
심찬우 책값이면 2
2015 개정 시발점 수1,2 미적분 수분감 수1,2 미적분 뉴런 수1,2 미적분,...
-
한화 1.9배 ㄷ 두산 1.6배 기아 1.7배 ㄷ nc 1.7배 kt 1.7배 ㄷ...
-
킬러 2개 정도 합친 난도입니다. 최초정답자분께 약소하지만 선물 하나 드리겠습니다.
-
N제인데 기출 범벅이다 흠냐링...
-
그 때 교실 백보드에 붙은 장래희망 밑에 내 이름과 경찰이라고 쓰여진 것만 강렬하게...
-
작년 제가 본 8월 더프입니다 무보정 결과는 당시 너무 창피해서 지워버렸는지 아예...
-
전 현재 공군 복무중이고 내후년 2.26에 전역합니다. 찍턴 감안해도 입시할때...
-
문학고자 탈출 도와주신
-
이승모->자료 존나 많은데 책값무료 한수 3천원 할인/가끔 한수 모고 무료로 뿌림...
-
저가항공 왕복 24만원 Vs 대한항공 왕복 31만원 7만원 차이인데 걍 댄공 선택할까요??
-
Graduation은 고트예요
-
22학년도 사경 만점자vs 23학년도 물지 만점자
-
현 고3 수능 80일 가량 남았는데, 이 말은 즉슨 이제 난 고3이다라는 마인드로...
-
문제 한번 보고 갔으면 셀때 확실히 편하긴 했을듯
-
화작보다 훨 잘봤네.. 흠냐뇨이..
-
수2 쉬워진거임?? 6모때쯤에 시즌1풀고 지금 시즌2 풀고있는데 시즌1이 더 시간도...
-
원래 비문학 뜨면 머리로 대충 그려가면서 이해하는데 양력은 걍 아는게 없으니까...
-
논술특 1
1월부터 배울때:느는것 같고 각이 잡힘 논술 GOSU가 될꺼야! 현재:우우 맨날...
-
공통미적 다해서 13시간정도 걸린듯 안풀어보신분들 풀어보시면 좋을거같아요 문제퀄도...
-
쩝 하필 리스닝 파티에 올드칸예가 스페셜 게스트로 와 버려서 묻힌 거 같기도
-
평가원 해설 유료강의로 여는 강사도 패스로 들을 수 있게 해주는데
-
빨리 끝낼생각없었는데 똥마려워서; 독서론 1 독1 문2 깔끔하네요
-
자신감이 떡락함...
-
텔레그램에서 수학방 운영중인 현진이라고해!...
-
슬프도다.. 인생이..
-
의대 정원 확대에 'N수생' 21년만 최대될 듯…17만8천명 예상 5
종로학원 추정치…"서·연·고 자연계열, 의대 중복 합격 수 늘 듯"...
-
하 ㅈ됐네
-
다들 저거 얼마나푸세요? 1주일에 1번? 2번? 샀는데 양 가늠이 어려움
-
8덮 수학 집모 봤는데 기하 92점임 22 30 틀림 90분잡고 풀어서 그런지...
-
세피아니 시마이코미
-
결국 사탐으로 귀결되는구만,,,, 조상님 한 번은 도와줄 때 됐잖아요…!
-
댓글이 안달리네..
-
솔직히 살만한데 ... 강민철은 제외하고 나머지랑 비교해봐도 훨씬 자세한데
-
아 상쾌해
-
문학 풀 때 어떤 순서로 하심? 1. 보기 먼저 읽고 -> 지문 읽고 -> 문풀...
-
사차함수다
-
개강하기 전에 미리 전공공부해서 개강해지기
-
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 26번 1. 마지막 문단 보면 물 가운데에 산다는...
-
이퀄모 수학 ? 1
삼수생인데 이렇게 좌절스러운 30번은 간만에 보네 물론 미적분.
좋은 칼럼 감사드립니다 :)
좋게 읽어주셔서 감사합니다:)
기상시간이 습관화 되는게 정말 중요하죠
그렇습니다! 입시는 습관을 어떻게 들이는지가 결과에 크게 좌우하는 것 같습니다