[칼럼] 왜 나는 집중하지 못할까
게시글 주소: https://orbi.kr/00066998115
여러분은 책상에 앉으면 바로 공부에 잘 몰입하는 편이신가요?
일단 아침에 책상에 앉아 보면 집중이란 단어는 머리속에 존재하지 않습니다.
졸리고, 멍하고, 공부하기 싫고, 귀찮고 등등 저는 이런 생각을 많이 했습니다.
'조금만 더 자고 공부해야지', '유튜브 10분만 보고 공부해야지'하면서 질질 끌었던 경험이 기억납니다.
그래서 제가 이를 극복한 이야기와 여러분도 적용할 수 있는 여러 방법들을 제시해 보려고 합니다.
저는 이를 두가지로 극복했는데, 바로 '루틴'과 '원칙'입니다.
일단 제가 매번 반복하는 루틴이 여기서 또 나오는데요, 루틴이 우리의 몰입도를 높이는데 굉장히 많은 역할을 합니다.
예전 글 중 '수능 시간대에 따라서 오전을 보내보아라'라고 메세지를 전한 글이 있습니다.
이와 동일한 맥락으로, 루틴을 설정해서 이를 체화시키면 자연스럽게 집중이 따라오게 됩니다.
저는 아침에 일어나서 물 한잔을 마시고 화장실을 가서 세수를 하는 것을 기상하자 마자의 루틴으로 정했습니다.
그렇게 세수하고 나와서 바로 책상에 앉거나 독서실로 출발하는 것으로 하루를 시작했죠.
그리고 원칙을 세웠는데,
1. 핸드폰은 가져가지 말자.(태블릿이 있어서 인강은 볼 수 있었습니다.)
2. 쉬운 수학 문제 10개를 앉자마자 풀자.(쉬운 공부로 머리를 깨우면서 공부를 시작했습니다.)
3. 집중이 될 때까지 노래는 듣지 말자.(노래는 수학 공부할 때만 들었는데, 저는 산만해지는 것 같아서 안 들었습니다)
이렇게 원칙과 루틴을 통해서 저를 통제했습니다.
사실 수험생활이라는 것은 자기와의 싸움입니다. 얼마나 인내하고 반복하고 버틸 수 있는지에 따라서 성적이 갈린다고 해도 무방합니다.
추가적으로 전해드리고 싶은 여러 방법들도 소개하고 마치겠습니다.
4. 아침을 먹으면 뇌가 더 활성화됩니다.(관련 연구도 많고 검증된 사실인데, 탄수화물과 포도당이 뇌를 깨워줍니다)
5. 침대를 최대한 멀리하세요. (침대가 가까우면 본인과의 싸움에 더 고난을 부여하는 것입니다)
6. 일단 책상에 앉는게 우선입니다(시작이 반입니다)
7. 포스트잇 등으로 동기부여가 되는 문구를 책상 정면에 붙여놓고 아침에 한번씩 읽어보는 것도 좋습니다.
뭐 이야기가 너무 고리타분해진 것 같기도 한데, 고리타분하게 사는 방법밖에 없지 않겠습니까.
모든 수험생분들 파이팅하시고 더 좋은 글로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.
--------------------------------------------------
아침 루틴으로 기출조각 어삼쉬사로 간단하게 시작하는 것은 어떤가요?
기출조각 설문조사도 진행중입니다! 많은 의견 부탁드립니다.
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
얘 진짜 1은 죽어도 안나오네 하루에 2시간은 해야하나
-
기출 다 풀었고 어삼쉬사 하고 있습니다 3모때부터 단 한번도 주관식을 맞혀본 적이...
-
omr/검토 안한거 기준 사실 쉬워서 이걸로 실력 측정하긴 좀 그런데 어제 더프풀고 이거푸니 편안
-
수학4등급이에여
-
4벗어나기 1
현역 고3 이고 높4에서 못벗어나고있습니다. 목표는 높3이고 화작은 다맞거나...
-
뭔가 독서가 말이 안되는거같은데 실력 탓이겠죠;;;
-
더프 수학난이도 3
미적기준 1컷 몇정도임?
-
수학황만 1
시발점 수1,수2,확통 시발점 워크북 수1,수2,확통 수분감 수1,수2,확통 뉴런...
-
안녕하세요 '지구과학 최단기간 고정 1등급만들기' 저자 발로탱이입니다. 지난 1년간...
-
언매 기하 영 한지 세지 93 97 2 99 99 이 점수로 어디 정도 되나요...
-
제발
-
https://orbi.kr/00073861497/경북대%20모바일%20계약학과 이...
-
빡셌던거 맞죠? 12번 언더에서 시간 ㅈㄴ써서 미적 4점 건드릴 시간이 없어서 하나맞음
-
진짜 말안더ㅣ긴한다
-
오늘 점심 4
만두
-
너무 아쉽다..
-
바람 개많이분다 0
우산 고장나서 못씀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
되게 잘낸듯..
-
Fc 서울 Fc 바르셀로나 2등석 A 2연석 티켓 판매 0
정가 : 일괄 40만원 판매가 : 일괄 32만원
-
더프 생명 점수 3
42점이면 사탐런 해야함?
-
더프가 엔수생만 치니까 현역들 껴있을때 컷인건가용?
-
여태까지 서류안내도 되는 질병결석인줄앎. 월1회 정기휴가권이었구나. ㅋㅋㅋㅋ
-
이 대통령, ‘남성 차별’ 화두 먼저 꺼냈다…국무회의 기록 보니 [지금뉴스] 10
이재명 대통령이 20대 남성, 이른바 '이대남'들이 겪는 차별 문제를 연구해서...
-
비많이오내 8
폭우 맞아서 사오던 커피 양 많아짐뇨 ㄱㅇㄷ
-
최악의 이름이다 대체 왜?
-
이제부터라도 제대로살아볼게
-
속이안좋아 1
힝 힝
-
코유키의냐하하라즈베리샌드케이크랑 유우카의인수분해블루베리슈는 업나여
-
연대는 너무올라갓어 ㅜ
-
ㄴㅇㅅ ㅋㅋㅋ
-
정법 0
올해 사탐런해서 정법하는디 6월 7월 두달동안 개념 ebs 끝낸 후에 빨더텅으로...
-
11 12 13 14 15 뭔가 조금씩 다 안풀려서 다른문제 넘어갔다오니...
-
고1 6모 수학 1등급이 한명도없대
-
라멘은 2
한국인한테는 백탕보단 역시 청탕이 나은 것 같다..
-
대학 라인 좀 10
94 95 2or3 97 97 정도로 되는 연고대 있나요
-
톡기 잘 잤어 4
10시간 잤어 꿈도 내 다람쥐 나오는 꿈 꿔써
-
김기현 현우진 0
현고3 수능 얼마 안 남은 시점인데 항상 모고 보면 수학이 4등급입니다..이번...
-
리로스쿨 3
이거 지금까지 로리스쿨인줄 ㅋㅋㅋ
-
[속보] 이재용 ‘삼바 분식 회계’ 의혹 무죄 확정 4
이재용 삼성전자 회장이 ‘삼성바이오로직스(삼성바이오) 분식 회계’ 의혹과 관련해...
-
풀긴 풀럿은데 이해가 안돼
-
인생은 빈자든, 부자든 나름의 고통이 필연적이기에, 자살 없이 자연사까지 할 정도로...
-
미친거죠 자퇴기원4nn일차
-
으아 10
자꾸 이름대신에 oo씨 이러는거 드라마에서 봤을땐 괜찮은데 내가 그렇게 불리니까 오글거린다
-
어떤글/댓글 보면 진짜 개정색하게됨
-
풀어야될까요? 솔직히 시험장가서 풀 자신 절대없고 작년같은 난이도에 80정도 받는게 목표인데...
-
멘탈깨질준비하기
-
쇼펜하우어 말대로면, 목표를 높게 잡을 수록 욕망이 커지고, 결핍을 더 크게...
-
원점수 기준 언매 83 미적 88 영어 88 화2 34 생2 39네요 미적 13...
-
주희의 심,정, 성 같은 개념은 현대에도 자주 쓰이는 말 아님? 물론 그 의미는...
-
앞으로 수학 어떻게 해야 할까요. 2등급 목표에요
감사합니다:)
감사합니다!