여기 헬창 있음?
게시글 주소: https://orbi.kr/00065321474
헬스하고 나서 팔운동 많이하면 왜 팔을 쭉 피면 ㅈㄴ 아픈거임?
못 피겠는데 일자로
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
지방 국립대고 작년 6명에서 3명으로 줄었어료... ㅠㅠㅠ 살려주세여
-
라는 인강 강사분 있나요 2025 배기범 센세 물2 여시는지 모르겠는데 열린다면...
-
본인이 가지고 있는 물건 중에서 가장 비싼 게 뭔가요 11
저는 노트북이 가장 비싼 듯요
-
엄마 미안!!!
-
자고일어낫더니 초코소리빵이 되버렷서 ㅠㅠㅠ
-
다햇다 14
올해것만 잇는건 아니긴한데 무튼
-
가장 어려울 때 정치인이라야 진정한 정치인입니다
-
수염이랑 구렛나루가 너무 심해서 하려는데 회당 얼마정도 생각하면 되나요?
-
강기원t 시대 열리면 노려보려고 하는데 1. 겨울때 미적 신청하고 3월 되면 또...
-
걍 유튜브 보면서 해도 돼요?
-
메가 1타쌤 조교지원할까 하는데 다른알바하는것보다 나을까요?
-
현우진 드릴 2
드릴 3이랑 4랑 드릴드라고 있던데 세개가 무슨 차이인걸까요??
-
원래 비문학도 잘가르쳤는데 구조독해 깨지면서 혼종되고 담요단 애들이 어렵대서 단계별...
-
ㅇㅇ?
-
짠거임? 후한거임?
-
사회생활하다가 수능 준비해서 도움이 필요한데 지원할까 하는데 정확히 먼가요...?
이두가 뭉쳐서 그럼
2-3일 지나면 돌아올거임
이거 그럼 그때동안 운동 못함? 어제부터 뭉쳤는데 무시하고 하니깐 더 아파짐 ㅜㅜ
하고싶어도 통증때문에 자세가 안나올거임 풀릴때까지 하체나 복근 같은거 하셈뇨
하체.. 맛 없어.. 복근기구 뭐있나요? 하체랑 팔, 상체만 보여서 복근 하고싶어도 뭘로할지몰겠음
억지로 주무르면서 피면 더 안좋아지나요 팔 빨리 키우고싶은데ㅜㅜ
마사지 하면 좀 빨리 풀려요 파스도 추천 복근은 기구는 따로 없고 레그레이즈나 크런치 플랭크 ㄱ
감사합니다 남는게 시간이라 운동 많이 가능한데 과하게 하면 안 좋나요? 2시간 정도씩 하고있는데 지금 어느정도인가 싶어서
2시간 해도 상관없긴 한데 시간은 크게 중요한게 아니고 1시간을 하든 2시간을 하든 강도 뽑아내는게 중요합니다(2시간은 좀 많은거 같긴 함) 참고로 저도 헬창은 아니고 맨몸1년에 웨이트1년정도에요
그정도 하면 몸커지고 근육 붙나요? 사바사인가