[헬스+] 배 아프게 웃었을 뿐인데 '복근 운동' 효과가?
2023-10-13 08:56:08 원문 2023-10-13 07:01 조회수 2,599
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배가 아플 정도로 웃으면 저절로 복근 운동이 된다.
숨이 안 쉬어질 정도로 웃다가 배가 아팠던 경험이 한 번쯤은 있을 것이다. 여기서 더 심한 경우에는 그다음 날 배에 알이 배기기도 한다.
웃어서 배가 아팠다는 것은 복부의 근육이 수축하면서 산소 전달이 이루어지지 않아 젖산이 쌓인 상태, 즉 무산소 운동을 했다는 것이다. 또 배에 알이 배기는 현상은 전문용어로 DOMS이라고 하며 오랜만에 운동하거나 원심성 수축을 할 경우 근육이 손상돼 일어나는 염증 반응이다. 근력 운동 후 해당 운동 부위에 알이 배기는 것과 같다.
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