벤치 20kg에서 바둥거리던 내가
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5개월 만에 벤치 85kg 달성
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헉 대단해요
무슨 운동했어요?
스테로이드요
역시나 그랫군요
단기간에 그렇게 무게가 늘 수 없죠
ㅅㅂ 농담임
운동 종류를 3개월동안 벤치랑 턱걸이 스쿼트만 하다가
좀 할만해져서 저기에다 밀프랑 딥스 추가하고
코어가 딸려서 밀프 무게가 안올라가는거 같아서 코어 운동도 추가함
주로 하는건 벤치,턱걸이>밀프,딥스,코어>스쿼트에다
요즘은 인클라인 벤치프레스 추가해서 하고있음
그냥 답해주기 귀찮아서 그런 건가보다 싶어서
대응한 거에요 ㅋㅋ
대단하십니당
저는 2년째 근성장 멈춘 거 같네요 개빡칩니다
늘 정성으로 하는데 말이죠
1rm 90입니다 빨리 오시죠
근데 5개월85? ...흠
1rm 85는 예상 수치고요 ㅋㅋ 80kg로 2번 하는데 앱에다 넣어보니까 예상1rm이 85키로 나와서 저렇게 쓴거임요 ㅋㅋ