플랭크 이 운동 진짜 체력 기르는데 좋나요?
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시간이 되게 적게 들고 좋은거같아서 솔깃하네요 체력에 확실히 도움되나요?
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작년 연대 1
작년 연대 정시로 인문계열 가신분 성적말해주실수있나요? 어느정도였는지
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작년 연대 정시로 인문계열 가신분 성적말해주실수있나요? 어느정도였는지
엄청힘들어요.. 온몸이 부들부들 떨려요 ㅋㅋ 코어강화에 좋고 전체적으로 도움되는 운동이에요! 전에는 2분도 넘겨보고 그랬는데 지금은 1분도 간당간당할것같네요ㅠㅠ 몸을 일직선으로 만드는게 중요한데 혼자하다보면 허리가 쳐지거나 바르지 않은 자세가 나올수있는데 그점유의하시구용! 전 아빠가 혼내면서 시켰었는데..ㅠ
방금 시도해봤는데 진짜 힘드네요ㅋㅋ후덜덜거림ㅋㅋ그런데 효과가 어떻던가요?ㅠㅠ
밑에분이 말씀하신것처럼 체력관리하기엔 유산소가 제일 좋구요! 저는 운동하던게 있어서 그거때문에 했었는데ㅠ 저도 오래하진않아서 효과를 잘 설명해드릴순없네요ㅜ 허리힘기르는덴 직빵이죵(해보셨다면 알겠지만 온몸에 힘줘야해서 저는 개인적으로 체력에도 도움된다고 생각해요..!)
답변 고맙습니다!:) 어차피 허리 힘도 길러야 하니까 하는게 낫겟네요ㅎㅎ
어디다쓰시게~??
으엌ㅋㅋ척추가 삐뚤어져서 오래 앉아있으면 아프더라구요 진짠뎅ㅠㅠ
코어강화운동이니 허리엔 좋을텐데 체력까진 모르겠네요 직접 실험해보세요ㅋㅋ
넹ㅋㅋ:D
체력강화하시려면 유산소를 해야죠. 저건 밸런스를 위한 운동이네요
아..도움 안되나요?ㅠㅠ딱 좋다 싶었는데ㅠㅠ
쪽지 보냈어요~.~ 참고하시면 좋겠네요.ㅎㅎ
감사합니다!:)
운동 관련된건가여? 죄송하지만 저도 보내주실수있으신가요????
님이 필요하신건 오래 공부할 수 있는 힘을 만드는거잖아요.
그러면 충분히 좋습니다. 코어가 튼튼해지면 잠도 줄어들고 활기가 차올라요ㅎ
알려주셔서 고맙습니다>_<!