잠 때문에 죽고싶어요 ㅠㅠ
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체력이나 수면시간 문제인 줄 알았는데 아무리 자서 피로가 풀렸어도 자습하려고 앉으면 잠이 쏟아지네요 졸면서 공부하는 비효율적인 기분..
발악을 하는데 진짜.. 일어나고 샤프로 찌르고 춤추고 움직이고 운동도 해 보고 하는데 미치겠네요 딴 때는 잠 잘 안 오는데 자습만 하면.. 이것도 습관성인 것 같네요
어떻게 이겨내야 할까요 저 진짜 공부하고 싶어요..
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여신은 잠이 많아도됨
혼자잇지말고 도서관. 야자실이용
그...이쑤시개로 허벅지에 침놓듯이 찌르고 튕기세요
쪽잠 자고 정신말짱하게 해서 공부하는게 낫던데요 저도 잠이 진짜 많아서;
호올스 드세요 ㅋㅋ 5분만이나마 잠은 깨게 해줄 수 있던데 계속잠오면 호올스 검정색 사시구
나돋ㅋㅋㅋ
그거 수면의 질이 나빠서 그런 걸 수도 있어요 의사하고 상담해서 약처방 받아보세여
프사가 상당히 귀엽네요 에비츄 ㅠㅠㅠ
수면 질도 나쁜 것 같아요.. 감사합니다 ㅎㅎ
조언드릴게요. 같은시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 일어나는걸 반복하다보면 생체리듬이 생겨요. 또 체력이 약해서라면 유산소 운동을 운동장을 10바퀴씩 돈다거나 하는 운동을 규칙적으로 하다보면 체력이 강해져요. 저는 아침에 가끔 운동을 하는데 아침에 뛰고 나면 아침잠이 사라져요. 말초신경을 자극해서죠. 그리고 책상에 얼굴박고 자거나 외투나 담요 베고 자면 얼굴뼈 다 변해요. 진짜에요. 코뼈도 휘고 턱도 휘고 광대도 들어가고. 골격성형은 위험하고 비싼거 아시져? 그리고 한쪽고개 돌려서 자면 목뼈에 무리가고 휘어요. 이런거 생각하면 무서워서 잠 안오죠? 그리고 공부 의지가 부족하면 잠이와요. 근데 이건 슬럼프일때도 있으니까 그냥 부들부들 거리면서 참아야 해요. 그리고 주말엔 푹 자야해요. 오히려 계속 피로가 쌓이면 효율이 엄청 떨어져요. 하루 적정 수면시간은 5~6시간이라고 봅니다^^ 스탠드책상에서 공부하거나 껌을 씹는것도 좋아요. 커피는 하루에 한잔에서 한캔만 가장 졸릴때 마시는거 좋구용. 잠오는데 공부하면 스트레스가 쌓여서 나중에 때려 치게 되요. 그러니까 무작정 참는 것보다 적절한게 좋다고 봅니다. 장기전이잖아요?
감사합니다 불규칙한 생체리듬과 약한 체력이 원인이 된 것 같네요! 안그래도 척추측만증인데 조심해야겠어요.
감사합니다 불규칙한 생체리듬과 약한 체력이 원인이 된 것 같네요! 안그래도 척추측만증인데 조심해야겠어요.