살찌고싶으신분들은 없나요 >o<
게시글 주소: https://orbi.kr/0005456844
중3 60kg
현재 20살 77kg
많이노력했습니다.(...??)
혹시 궁금하시면 댓글로ㄱㄱ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
심온.사위가 세종대왕임.왜 사위를 잘못 둔 죄(?)냐면 심온 집안이 태조와 태종도...
-
레전드저능아ㅇㅈ 1
비유전 4틀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
전역 마렵 0
-
나오길 잘했다 1
피곤해서 나오기 싫었는데 막상 나와보니까 나오길 잘했다
-
ㅈㄱㄴ
-
아 씨 못봤는데
-
??
-
불고양이불고양이 3
불고양이불고양이
-
-
다시 한번만~
-
환갑 은퇴네 은퇴자금 30년 동안 모아도 근데 빡세겠지,,,,
-
장재원t 시즌2 미적은 공통이랑 미적 몇대몇 정도로 수업하시나요?
-
이거 맞나요
-
엠더텅같은 해설 ㅆㄹㄱ 책 말고 강사교재나 자습용 해설 자세한 책으로 추천 부탁드립니다.
-
[2026 수능 세계사 대비] 서아시아사 중요 개념 Blank 정리 1
세계사 3단원, 5단원의 서아시아사 자료입니다. 수능에서 2~3문제의 비중을...
-
하 수학.. 0
3모 2-3 뜨는 개허순데 바로 안풀리는거 얼마나 고민해야됨..? 내가 생각을 안...
-
불꽃가능, 논리싫증주의자, 검을 테면 철저히 검어라, 등등등 찾아보니 계정만 열...
-
세면대에 서서 가글하면 흘릴까봐 가글 제대로 못함 샤워하다가 머리 헹굴 때 물...
-
영어듣기도 공부해야될것같은데요(계속 1 2개씩틀림) 지금 영어듣기를 미리해놓으면...
-
내 선택과목은 중국어인데
-
재종 원장님께 전에 썻던 글(노베이스 재종반)내용들 때문에 수업이 도움이 안 되는거...
-
제발
-
-
제가 공부 할 맛이 나겠어요 안나겠어요
-
ㅈㄱㄴ
-
잠 온다 0
졸려…
-
수분뉴련 6모까지는 끝내야된다해서 2,3개월만에 다 끝내질까요?시발점이 4월...
-
검찰 해체 ㅇㅈㄹㅋㅋ
-
사람한테 말을 어케걺 그렇다고 잘생기거나 머리가 좋은것도 아니고 ㅅㅂ...
-
까까머린데 존나 잘생기고 노래까지 잘 부르는 그 사람? 난 세상이 밉다.
-
수특 영어, 영독연 너무 쉬워서 더 어려운 책 병행하고 싶은데 영어 문제집...
-
x1때부터 좋아했었는데 ㅎㅎ
-
1 여권 챙기기 2 숙소 정하기 및 항공권 구매 3 환전 4 여행자보험 가입 5...
-
고2이고 고1 모고5~6인 심각한 국어 노베인데 피램 생각의 발단부터 전개까지...
-
여러명 나오는데 누구 말하는거??
-
17수능 18수능때 나왔던 문학 가나다 비평문이 다시 출제될려나요??
-
작수에서 문학 언매 다 맞고 오로지 비문학만 틀려서 2등급 나온 사람입니다… 메가...
-
평범한 일반고입니다. 내신에서 화학은 누적범위로 가는데 중간고사는 2단원...
-
설레네 ㅋㅋ 시붤ㅋㅋㅋ
-
어차피 다 내건데
-
중고딩 때까진 니고추 크다 으하하하 이러면서 금방 친해지는데 대학교에서 저럴 순...
-
아침안먹엇는데 점심도 안먹고싶고 저녁에 억지로 내가 가장 좋아하는 엽떡 먹엇는데...
-
[속보]경찰, 의사 블랙리스트 방조 혐의 '메디스태프' 압수수색 0
경찰이 의사·의대생 온라인 커뮤니티 '메디스태프'에 대한 강제수사에 나섰습니다....
-
언매 미적 생명 사문 기준 어디 가능한가요 96 96 1~2 96 98일때
-
기초체력이 좋아진 느낌 허리아픈게 덜하넹
-
국어시험 -> 글자크기를 줄인다 영어시험 -> 듣기 소리를 줄인다 한국사나 탐구...
-
어르신들이 왜 비평준화 시절 경기고를 대한민국 최고 명문학교라고 했는지 이해는 가는 부분 7
한한 해에 333명을 서울대를 보낼 정도면 과거 미화가 아니긴 하네요.
-
친구 진짜 어떻게 만듬 14
ㅜㅜ
-
등록금 낸 계좌 아님 내가 자퇴할 때 환불 받을 계좌 직접 적어?
-
아이온큐 recruit 대학 쓰는 란에 konkuk 쳐도 안나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋ 외대는 있네
186/61입니다. 인생 최대몸무게 64입니다. 그리고 폭식으로 찌워보려 했는데 위장이 안좋아서 토해내고 하다보니 잘 안되네요.. 어찌해야하나요
제친구랑똑같네요. 지금 님 상태에서 살찌려고 일부러 폭식하다가는 속버립니다.ㅜㅜ
제경우를 들자면 삼시세끼는 꾸준히 한공기씩 드시고, 중간중간 과자같은 배덜부르는데 칼로리높은걸 드세요. 또 이게 쉽진않지만 억지로먹으려는생각 가진후부턴 게임오버입니다. 편안한마음으로 흡입하셔야해요! 그리고 제친구는 마른상태에서 헬스 다니면서 꾸준히운동해서 님이랑 키같고 몸무게 75만들었습니다.
헬스도 조심스레추천해봅니다.
헬스도 돌리고 있습니다 으으 ㅠ
밑댓글 달았지만
하루 6~7끼정도 드시는것도 저개인적으로추천합니다.
전
아침 7시
10시
1시
4시
7시
10시
이렇게 먹었네요
막 찌우려고 치킨,피자,라면,햄버거 밥먹고나서 억지로 저런거 드시는분들도있는데
제개인적인 생각은
노답 인 행동이라고봅니다.
대충 먹는양은 네네치킨 반마리에 배부르고, 짬뽕 곱빼기 아닌 일반 한그릇으로 배부른 정도? 입니다
살은 잘 쪄봐서 아는데 그냥 먹고 배부르다 싶으면 그냥 자고 일어나서 속이 허하다 싶으면 먹고 다시 자고 반복...
일주일에 5키로경험
배부르다 싶을때 자면 배아파서 깹니다.. 소화불량.... 그렇게 깨면 소화제먹고 1시간이상 앉아있다가 다시 자야해요
오....그냥 새모이 드시듯 그냥 계속 조금씩 드셔야 할듯...
적당히 꾸준히...
체중을 6kg 정도 늘리고는 싶은데
체지방이 아니라 근육량을 늘리구 싶어요
좋은 방법좀 알려주십쇼
사실 체중 6kg을 모두 근육량으로 늘리기는 쉽진않습니다. 님이 여기 6kg찌고싶다고 댓글남긴거보면 마르신것같은데 어느정도 살이 있어야 근육도 만들수있습니다.(못만드는건아닌데 원하는근육은아닐수도)
살도찌우시면서 헬스다니면서 웨이트하시고 서서히 체지방 감소시키면 됩니다.
헬스다니면서
처음 - 런닝머신 달리기로 혈기왕성한 상태로만든다. 헬스장가기전 조깅도 괜춘
중간 - 헬스장 기구로 근력운동.
참고로 초반에는 머신으로 하시는게좋습니다. 자세잡기 수월하거든요.
마지막 - 런닝머신 빠른걸음으로 40분정도 해주시면됩니다.
도움되는 댓글이되었는지 모르겠지만...
참고로 살찌울때 괜히 많이 먹으면 되겠다싶어 억지로 꾸역꾸역 드시지마시고 하루 7끼정도 드시는거 개인적으로추천해요. 전 그리먹었네요.
제가 재수동안 20kg를 뺀거거등요
근손실이 몇kg 있는거 같아서 체우고 싶어서요 ㅠ
하루 7끼라니 으어허헣
열심히 먹고 근력운동도 엄청 해야것네요
조언 너무 감사해요!!
전 부족한 조언을 해준것같습니다. 젤 좋은건 헬스다니면서트레이너분께 물어보는것!
적당히 체중도 늘리시고
근력운동 해주시면 다 원하시는 몸 만들수있으니까 너무 살찌는거에 걱정은 마시구요!
184/55 도와주세요.. ㅠㅠ
위댓글참고부탁드려요!
175/57 은그냥가만히있어야겠네..60찍은적도손에셀정도인데