독재생인데 잠때문에 미칠거같아요...
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독서실이 9시에문열어서 보통 9시부터 새벽 한시까지 공부하고 보통 하루에 5시간정도자는데
요즘 거의 한달넘게 아침에 독서실에서 한시간정도공부하다보면 겁나졸려요 그래서 잠깐만 자야지하면 한시간이상 자요..
근데 깨서도 또졸려요 아 진짜 미치겠네ㅠㅜ
제가 잠이 너무 부족한건가요? 방금도 거의 두시간은 넘게잔거같네요
깨고나서 또자면 안되지 하면서 진짜 인공눈물도넣어가면서 공부할려고했는데 진짜 세상에서 제일졸려요...
근데 더 짜증나는건 밤에는 잠이 안온다는거에요...
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sam-572 0
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헤응 6
헤응
공부환경을 일주일만이라도 바꿔보세요
이미 몸과 마음은 독서실이라는 환경에
익숙해져서 내부적인 정신력으로는 현재 상황을 바꾸긴 힘들고 외부적인 조건을 바꿔야할 겁니다.
도서관이 아침 일찍 여니까 도서관이 가장 좋을 것 같습니다.
근처에 도서관이 없거나 멀더라도 일주일만 다니세요
또한, 지금 시기가 시기인 만큼 운동은 부적절하구요
수면시간도 6시간 이상으로 늘리는 게 좋겠네요
좋은방법인거같아요ㅠㅜㅜ 고마워요ㅜㅜ
저도 독재하는데 밤에 잠이안와서 1~2시간누워잇다잠드는듯... 낮에 맨날졸고 미치겟네요 저도
저같은사람이 또있었군요..ㅜ 진짜 잠이 제일문제에요ㅠㅜㅜ
운동ㄱ