근력운동 ㅈ나게해도 살별로안빠짐
게시글 주소: https://orbi.kr/00036561251
유산소해야됬나 쳇
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
게시글 주소: https://orbi.kr/00036561251
유산소해야됬나 쳇
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
먹을걸 ㅈ나게 조절해야하는데 힘들긴함..
하루2끼 간식안먹는데요...한끼당 6~800되는듯
전 칼로리보다 단거랑 짠거를 거의 안먹어서 반찬안먹고 닭가슴살+국에 밥말아먹는걸로 지금 3끼 내내 먹고있고 5키로 뻇습니다... 유산소로 타바타 ㄱㄱ 20분 유산소 하고 1시간30분 근력해요 전