엉덩이 기억상실증
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인 사람은 뒤꿈치에 힘주고 걸어봐요 스쿼트 ㄴㄴ
본인은 전자 체형이었는데 맨날 뒤꿈치에 힘주면서 20층까지 계단 올라서 정상 체형으로 바뀌엇움
둔근을 못 써서 척추기립근 과활성화되면 첫번째, 햄스트링 과활성화되면 두번째 체형이 됩니다
그리고 변형된 체형으로 스쿼트하면 둔근에 자극이 가는게 아니라 이미 과활성화돼있는 근육이 자극받음 특히나 오래 앉아서 공부하는 님들은 둔근 꾸준히 운동해줘야됨
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진짜 지금인가 3
으흐흐
저격인줄;
ㅋㅋㅋㅋ둔근..이라고 수정할가요..
엉덩이도 실은 꽤 좋은거 같아요니 엉덩이 내꺼
解意應..
저..한자 울렁증이 있어서... 우욱..웩
아킬레스건에도 힘주시나요?
넵 다리 뒷쪽이 전체적으로 힘이 들어가요!
이름 쥰내 기엽네
ㅇㅈ,, 기억상실증 ㅋㅌㅌㅌㅋㅋ
근데 이런거 보려면 영어 좀 해야할거 같은데
해부학용어만 알고 나머지는 중학교 수준이에요,,,
멋있어요전 입시준비 꾸준히 하는 오르비언들이 더 멋진거같아요 ㅎㅎ
스쿼트는 안좋아요?
어느정도 둔근에 힘이 잇으면 스쿼트도 좋은데 힘이 아예 없고 축쳐졌을때 스쿼트하면 대퇴사두근이나 요추기립근만 쓰게돼요,,
헉..저 해당되는거 같음...ㅠ 좋은정보 고마워요
넵 운동 화이팅!!
키포시스 로도시스 스콜리오시스
ㅡ척추의 부정렬ㅡ
예썰
와 저거 난데 ㅋㅋ 허벅지 앞근육만 조온나 발달돼있음 걸을때 앞으로 고개숙이는것처럼 걷게되고
이제 뒤꿈치에 힘주고 걷는거에용!! 계단올라갈때도!
너무 감사합니다.. 운동 하나도 안하고 집에 처박혀있는데도 나날이 허벅지앞쪽 근육만 두꺼워서 죽고싶었어요 정말
ㅠㅠㅠ 예전의 저랑 똑같네요 몸은 말랐는데 앞 허벅지만 두꺼워서 진짜 스트레스였는데,, 앞허툭튀(?) 꼭 탈출하시길바랄게용
네 너무감사합니다