수면 문제이신분들 없나요? 조언부탁드려요~
게시글 주소: https://orbi.kr/0003097794
올해를 마지막으로 배수의진을 친 입시생인데
너무 수면패턴이 완전 야간형으로 고정되서 스트레스가 이만 저만이 아니네요
고쳐볼려고 하루밤새고 다음날 잠한숨도 안자고 그렇게 해도 다다음날 도로묵되고..
밤이되면 몸은 피곤한데 눈은 똘망똘망 ㅜㅜ
수면유도제는.. 몸만 무거워지고 일어나는 시간만 더늦어질뿐 말그대로 유도제이지
수면제는 아닌것같아요 ㅜㅡㅜ
잔잔한 음악을듣는다거나 하는 민간요법등은 여러가지로 시도해봤는데 비결
있으신분 공유 부탁드립니다 ㅜㅜ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
남녀 의미있나 5
그냥 남자여자 둘다 평등하게 대하는 느낌인데 다들 좀 더르게 대하나
-
D-265 3
영어단어 120단어(day3 분량) 영어 단어는 꾸준히 외워야 한다. 그리고 정확히...
-
자기전 2
맞팔구
-
걍 폭발적으로 한번 올랏다가 걍 거기서 유지되고 더 안올라감 예외는 지학임
-
중경외시 건동홍 개꿀
-
-
로블록스할사람 8
로블록스할사람?로블록스 로블록스할사람 3만원현질햤는데..
-
삼수 6
현역 63144 언미생지에서 재수 43132 언미사문지1 했는데 삼수하면 사탐2개로...
-
여자애라 좀 그렇다.. 남자애였르면 디엠도 하고 했을텐데 여자애라 디엠하기 어렵네;
-
미적분학해봄 1
흐흐흐흫
-
제가 수능 씨랑 n년째 하는 중
-
사평우 어디감 5
그만자
-
아 촌놈인 거 티 안 났겠제
-
cctv만 잘 피하면 됨
-
24살 지잡대 다니다 수능 준비하고 있습니다. 현재 시발점 고1상부터 시작해서 수2...
-
3학기만 하고 예과 졸업 가능한가..?
-
내가 붙은거 좀 신기하네..
-
질문 받습니다 4
ㅇㅇ
-
작수 봤을때 국어 간당간당하게 3정도 커트 겨우 맞췄고 수학은 안정2정도 나오고...
-
나도 점봣는데 3
귀에 점잇음 나
-
양쪽어깨높이 평소에 다름 골반높이다름 왼다리가 눈에보일정도로 오른다리보다...
-
미기확 전부 기반있는데 미적은 제 한계가 97같고 확통은 고점이 낮아서...
-
팩트는 졸업만 해도 28이라는 것임... 졸업 전까지 연애는 할 수 있을까
-
귀여워
-
혹시 의대에서 의대반수할거면 그다음 내용궁금한뎅.
-
뜬금없는 문잘 보내보지 난 어떻게 해볼까란 뜻은 아니야 그냥 심심해서 그래 아니...
-
3센치의 기적 잇나
-
1명빼고
-
삼수할건데 탐구 바꿔야해서 근데 뭘해야할지모르겟어여 현역 물1 4등긎 생1 2등급...
-
일단 난 김종웅t 수강생은 아님 메가캐스트 종종 챙겨봐서 아는 정도였음 김종웅t...
-
매일매일 헬스장가기 삼시세끼 맛있게 먹기
-
얘들아 안녕~~
-
엄마동생 다잇고 나도 분명히잇을거같은데 한번도 그런소견이 나온젓이없음 근데 동생은...
-
배드즈가 뭐냐구요? 뭐게요
-
26학번 진학 예정이라 ㅎ
-
현우진만 빼고요…
-
오늘 계획 6
3시 친구와 헬스 등이두 끝나고 택시타고 곱창먹으러감 5시에 가서 바로 줄서야됨...
-
그래서 모밴이뭐야 10
모바일밴스드라는데 친절하게알려줄 천사
-
안젤리나 졸리
-
술 좋아라는 글을 쓴 기억이 읎어
-
아닌가
-
굿즈가 있다면 12
배드즈도 있나여?ㅋㅋㅋㅋ ㅎㅎ
-
시비걸었다고 쪽지로 욕박고 차단하는사람없음
-
1통이 되려면 10
어느정도 해야하나요??
-
엄마가 너 어깨 높이가 다르다 해서 병원가봣는데 발목다리골반목 다틀어지고 어깨만...
-
-
생윤, 화학 이런식으로 과탐사탐 섞어서는 수능못보져??? 걍 궁금
-
내 기준 최강인강 강사 16
대 종 웅
-
인강 권용기쌤밖에 안들어봐서 도저히 감이 안와요,,, 25수능 백분위 85인데...
-
사실 에타 1년정지먹어서 글을 못써 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 맨날 3~4시에 잠드니..ㅠ ㅠ
이건진짜 당해본사람만압니다 남들이 일찍자라고 해도 잠이와야지자죠 ㅡㅡ
이걸 이해못하는사람들은 왜 잠을늦게자냐면서 뭐라하는데 진짜짜증납니다
각설하고 저도 좀 야행성이라 이학년때 치료를받긴햇는데 증상이 학교가서 맨날졸다가 저녁때쯤지날때부턴 정신이맑아져서 새벽2시까지잠이안왔습니다(담날7시에일어나야되는데도불구하고요)
진짜 공부해야되는데 열받아서 여러방법을찾다가
수면전문 한의원에가봤습니다 (당시강남쪽이엇던거같ㅇ요)
그게 자연스럽게 주기를바꿔주는약이라했는데
저한텐 좀잘들었습니다 두달정도먹었었구요
부작용같은것도없었습니다
근데 지금먹기엔 효과가올지안올지모르겟네요..
수능한달남았는데 급하시다면 이런병원알아보시는것도 추천해드립니다
조언정말 감사합니다 ㅜ
저는이상한게평상시는내리잠자다가 시험지받으면이상하게 잠이 안와요 그래도 평상시에 밤에 잠이안와서 피곤해요 낮잠원래잘안잤는데유독고삼와서 많이 자게 된듯요 그리고 너무 피곤해서 미치겠는게 특히 저녁에 공부할 때 제일 그래요졸다가한번깨며는 잠 다시안오는데 깨기가 너무 힘들어요 생활패턴을 빨리 바꿔야 할텐데 저도걱정입니다.
눈팅만 하는데 매일보이시네여 ㅋㅋ 화이팅
ㅋㅋㅋ 글보다가 저절로 손이가요 손이가~!. 오르비에 손이가요~!.
저는 아침,점심,저녁에는 내가 오늘 하루 후회없이 열심히 보냈구나. 생각들게 폭공 하고 밤에는 장기레이스와 내 평생건강 등 여러가지를 생각해서 운동해여.
그럼 공부피로+운동피로 때문에 누우면 바로 잠듬.
한번해보세여 전 일부러 피로를 피할 수 없으면 피로를 쌓아서 밤에 운동과잠으로 풀어버려요.
저는 아침,점심,저녁에는 내가 오늘 하루 후회없이 열심히 보냈구나. 생각들게 폭공 하고 밤에는 장기레이스와 내 평생건강 등 여러가지를 생각해서 운동해여.
그럼 공부피로+운동피로 때문에 누우면 바로 잠듬.
한번해보세여 전 일부러 피로를 피할 수 없으면 피로를 쌓아서 밤에 운동과잠으로 풀어버려요.
낮에 한숨도 자지 않는 것을 일주일간 해보세요.
밤에 잠이 안올리가 없어요.
그리고 그게 습관되면 낮에 안자는 게 진짜 편하고 밤에도 잠 잘와요^^
ㅜㅜ 저는 낮잠 안자도 밤에 잠이 안왔는데 ㅜㅜ.엉엉.
낮잠을 어떻게든 참으셔야 할텐데... ㅜㅜ
저도 그러는 데요 그럴 때는 사람하고 한 침대에서 자면 잠이 잘오더라구요... 물론 이상한 의미가 아니라 명절 때 친척분들 오셔서 저랑 제 동생이랑 한 침대에서 잤는데 옆에 사람이 있다보니 좀 좁기는 해도 따뜻해서 잠이 잘오더군요. 그리고 동생이 눈 감으면 금방 자는 편이라 옆에 사람이 색색대며 자고 있음 덩달아 저도 잠이 오고..ㅋㅋ 동성인 형제나 자매가 있으시면 한침대에서 한번 같이 자보자고 부탁해보세요~ㅠㅠ