님들 피곤하면 어케하심?
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만성 피로인가 맨날 피곤한데
카페인 빨도 떨어짐 ㅠㅠ
피로 해소법 공유좀해주세요
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카페인 일주일정도끊고 정상적으로 생활해보세요카페인은 독약입니다.
지금 카페인 절반으로 줄였어용 ㅠㅠ 아예 끊으면 잠만 잘거같아서 생활이 안됨미다..
근데 한 일주일 끊으면 진짜 괜찮아지나요??
카페인이 각성제라서 매일매일 각성됬을거에요(내성생겨서x일수도)
아니면 1주일에 2잔만먹는다 이런식은어떤가요?
잠자는시간하고 깨어있는시간을 규칙적으로해봄이..
(근데뭐 날새서일을한다면 도핑하는것밖에..)
규칙적인 생활.. 먼저 해보겠습니다 고마워용
운동해서 체력을 늘려야 해요
매일 헬스는 한 시간 이상 꾸준히합니당
그럼 먹는거랑 쉬는거를 체크해바요
오버트레이닝 증상 중에 횟수로 인한 것과 강도로 인한 것이 있는데, 횟수때문에 오버트레이닝 오면 피곤하고 졸리고 강도때문에 오버트레이닝 오면 힘이 안나요
유산소 하시는지 스트렝스나 혹은 바디빌딩식으로 운동하시는지 몰라서..그냥 제가 나름 말씀드릴 수 있는건 규칙적으로 생활하는거 정도.,,
헬스하고 피곤한 느낌이 가끔 들었어요. 개운할 때도 있었지만여. 일단 규칙적 생활이 먼저겠네요 감사합니다
일단 끊어야하나보네요.. 하아 시험만 어찌저찌 넘기고 자제해야겠슴다
'1쪽잠 낮잠 철야 늦게자기 습관 + 2건강하지 않은식단과 유산소운동 부족'만 피하면되요 술담배안하면 1번만해도 달라져요 운동시간 아깝다거나 할일 많다고 늦게 자는거보다 시간이 더 많아지는 기분 저는 기숙사때문에 강재였는데 진짜 강추
1번이 큰 문제군요.. 노예는 잘 수 없답니다 ㅠㅠ
일주일에 한번은 실컷 자고 나머지 날은 4시간 씩만 잤어용!
오우... 강철체력이시네요
딱 15-20분 잠깐 자면 말ㅡ끔
쪽잠자면 전 효율이 떨어지더라구여 ㄹㅇ저질체력
저는 영양제먹은이후로 좋아졌어요 ㅎㅎ
어떤 영양제 드셨나요?
약국에서 파는 유한양행회사 메가트루 파워 요
가격도 괜찮아서 먹고있어요
감사합니당 참고할게여
15분 쪽잠자고 영양제+밤에 잠깐 산책하니까 자는 시간도 줄어들고 덜 피곤하더라구요!
영양제가 도움되긴 하나보군요 감사합니다
간 안 좋으면 많이 피곤하대요!! 참고하세여ㅕ
ㄹㅇ간검사라도 해야하나봐영
전 그래서 현역때 우루사 먹고 효과 좀 봤어요!
옹 참고할게요 감사합니다