간식으로 먹을만한거 추천좀 해주세요
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몸이 너무 말라서 운동하면서 이것저것 많이 줏어먹어야 되는데요
밥은 하루에 세끼 먹고 배가 좀 꺼졌다 싶을 때마다 씨리얼 먹거나 비빔면 끓여먹거나 하는데
뭔가 다른 거 없나요?
밖에서 뭐 끌리는대로 사먹으려니까 돈이 생각보다 많이 깨져서
집에 놔두고 간단하게 먹을만한걸 찾고 있어요
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사료 드셔야죠.
http://item.gmarket.co.kr/detailview/Item.asp?goodscode=289791845&jaehuid=200004153
일단 삼시세끼 꼬박꼬박 드세요. 이때는 두부 같은 단백질 식사도 많이 하시면 더 좋고.
밥 두공기씩 드시면 좋지만, 아마 양이 적으신것 같은이 밥은 한공기 수북히 든든하게만 드셔도.
운동 직후에는 스니커즈에 포도주스 마셔주고.
가끔가다 간식으로 고구마 같은거 드셔 주시면 건강에도 나쁘지 않은 식단으로 체중증가를 하실 수 있는.ㅋㅋ
그렇지만 운동 안하고 먹기만 하면 지방만 쌓인다는.ㅠㅠ
아, 질문이 간식이구나;; 근데 하루 세끼 꼬박 다 먹고, 간식으로 비빔면 먹고 운동 직후에 주스 한잔만 마셔도 체중이 조금씩을 불어날텐데. 아마 지금도 눈에 확 띄지는 않지만 조금씩 늘어나고 있지 않을지. 그게 아니라면 먹는게 많다고 생각하지만 실은 적다거나, 몸에서 소화를 정말 못시키거나
간식으로는 두부구이 같은게 가격도 저렴하면서 좋지 않을까요? 맛 없으면 기름에 지져서(거의 튀기면;;;) 계란이랑 같이 먹고 하면 맛있을꺼 같은데 소금 뿌려도 되고 간장넣어도 되고 김치랑 먹어도 되고.
저는 과자 같은것 보다는 고구마 같은것이 더 좋지 않을까 싶어요.