다이어트하는데 칼로리 질문이요.

Question

제 기초대사량이 2천칼로리쯤 되는거같은데

하루에 1500kcal정도만 먹으려고 하거든요

근데 음식을 보면서 의문이 생기는게

스크류바나 메로나같은 아이스크림이 100~120kcal고

나머지 과자들도 250kcal 내외로 그렇게 칼로리가 살인적이지 않던데

칼로리 말고 또 볼게있나요?

아이스크림은 다이어트에 안좋다고 들었는데 칼로리가 낮아서.. 뭔가 의아하네요

그리고 저거랑은 똑같게

일주일에 한번 아침굶고 저녁굶고 점심에 구운치킨(1500kcal)를 시킬시에

아침,점심,저녁 500kcal씩 나눠먹는거랑 같은가요?

군것질은 안할자신있는데 치킨만은 도저히 안끊겨요..ㅠ 괜히 참다가 폭식하게되서

그냥 일주일에 한번은 편하게 치킨시켜먹으려는데

칼로리 계산법이 너무 복잡해서 힘드네요

경험자님들 도움좀 주세요

잠수모드 · Accepted Answer

지방도 보셔야지요.

후니 · Answer

영향을 가장 끼치는게 탄수화물 그다음이 지방
우리몸엔 탄수화물대사가 남아돌면 지방으로 바뀌는 매커니즘이 있죠. 그러니까 설탕들어간걸 조심하셔야 해요
GI지수는 지수 낮다고 소화 안되는건 아니라서요.

아침은 드시는게 좋습니다. 아침식사는 두뇌활동에도 영향을 끼치고요 아침점심 드시고 저녁을 굶으시던가 하는게 제일 나을거에요.

다른세상 · Answer

칼로리 별로 살인적이진 않죠. 다만 과자 1개 먹었다고 배에 기별도 안오는게 살인적일 뿐이죠.ㅠㅠ

다이어트하는데 칼로리 질문이요.

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