수험생 수면시간질문.
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언제자든 자면 숙면시간이 7~9시간되면. 알람없이 자동 기상 합니다...어제는 새벽 1시 30분 정도에 잠들어 오전 8시 에 일어났습니다.
그동안 수면 문제(패턴)가 많았는데 하루에 최소 7시간에서 최대 9시간을 자야지 중간에 낮잠안자더라구여
자동적으로 눈떠질때 말고 자동적으로 눈안떠지고 알람으로 일어나면 (최소 6시간잘때) 중간에 꼭 자는데 그 자는시간이. 4~5시간 됩니다... 앞으로 독재학원 들어가는데(대기중) 7~9시간 자고 일어나서 나머지시간 공부하는게 제일 좋은 방법일까요? 저는 전과목 노베이스..여서 기초 개념 공부중입니다..
1번이 나을까요? 조언부탁드려요..
1.(자동기상 )7~9시간 자고(공부) 점심저녁 포함 하루 순공 시간 11시간~13시간정도 집중력 굉장히 낮지만 계획세워(서 할예정..)
2. 6시간 자고 중간에 낮잠 2~3시간자기..(장담못함 일어날때 정신못차리고 정신잃고 자면 패턴깨질때많음)
3.낮잠도 필요없고 수면시간 6~7시간 만 무조건 자고 공부하기.(순공시간 점심시간저녁시간 제외 하고 14~16시간 가능 하지만 수면부족으로 중간에 푸드코마올듯)
말에 두서가없지만 선택해주세오..
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