불면증.........
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요새 생활패던이 뒤죽박죽 되서 죽겠습니다
오늘 밤잠을 설치고 올라잇을 했네요..
딱히 밤샘 게임을 하는것도 아니고
진짜 죽겠네요 그리고 안먹던 라면도 2개나 끓여먹고 ㅡㅡ;
아;;;; 해결책 좋은거 없을까요?
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저도 불면증으로 고생하고있는데요,
일단 민간요법(따뜻한우유, 간단한샤워, 간단한스트레칭)을 노력해보세요.
그리고 자고싶은데 낮에도 밤에도 잠이 안오는게 아니라 그저 수면패턴이 불안정해서 밤에 자고싶을때 못자는거라면, 수면싸이클을 되돌리기위해서 몇일간 노력해보세요.
혹시 그게 아니라 정말 못주무시는거라면 병원에 가서 수면제를 처방받아서 억지로라도 일단 몇일간은 규칙적으로 잠을 자세요ㅜㅜ
수면부족은 정말 일상생활이 막대한 영향을 끼친답니다. ㅜㅜ 뭐 사람이 사는게 사는게아니에요
전 이제 수면유도제가지고는 끄떡도 안하고ㅜㅜ 수면제도 내성이 생겨서 먹어도 잘 못자는 지경에 이르렀지만....... ㅜㅜ
그런지경이 되기전에 어서 빨리 나으시길 바라요
병원가세요ㅠㅠ...