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공카콜라 [644492] · MS 2016 · 쪽지

2019-03-12 11:36:34
조회수 3,806

공부 잘하는 법(9) - 슬럼프에 빠졌다면, 쉬운 계획을 짜라

게시글 주소: https://orbi.kr/00021865401

슬럼프에 빠졌다면, 쉬운 계획을 짜라


수험생의 슬럼프는 보통 과도한 스트레스에서 온다. 학생들을 상담하다 보면 슬럼프가 오는 학생은 대게 엄청난 스트레스에 시달리는 경우가 많다. 좀 더 자세히 상담하다보면, 그들의 스트레스는 대체로 높은 이상과 불만족스러운 현실의 차이에서 기인한다.


수험생은 필연적으로 높은 이상을 가질 수밖에 없다. 그렇다면 슬럼프는 피할 수 없는 것인가? 결론부터 말하면, 슬럼프 또한 연습을 통해 극복 가능하다.


가장 좋은 해결책은 일단 당신이 세운 원대한 이상을 잠시나마 잊으라는 것이다. 그리고 쉬운 계획을 세워라. 쉬운 계획이 핵심이다. 먼 미래를 생각하지 말고, 지금 바로 내 앞에 주어진 1시간(1시간도 버겁다면 10분)동안 무엇을 할 지 생각하라. 그리고 그것을 계획한대로 실행하라. 아무리 터무니없이 쉬운 계획이더라도, 일단 스스로에게 조그마한 성취감을 안겨야 한다.


1시간동안의 시간을 계획대로 보냈다면,, 그 다음은 2시간, 그 다음은 3시간 이런 순으로 서서히 늘려가라. 이런 순으로 스스로에게 성취감을 조금씩 주다 보면, 마음이 정상 상태로 돌아와 있다.


물론 처음부터 이러한 해결책이 스스로에게 바로 적용되지는 않는다. 하지만 연습을 통해 계속 시도를 해나간다면, 마음의 아픔을 빠르게 극복할 수 있는 능력이 발달할 것이다.



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