우울감이 심해서 공부가 안되는데 공부하는법좀요 ㅠ
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제목 그대로 우울감이 너무 심해서 공부가 안돼요...
이놈의 우울감, 우울증때문에 3일을 내리 쉬고, 어제는 병원까지 갔다오고 약도 계속 먹고있는데 우울감이 쉽게 회복이 되질 않아요..
시험이 다가와서 불안한 것도 있지만, 안좋은 기분, 힘든 기분이 생기는일이 겹치니까 너무 힘드네요.
시험이 다가오면 당연히 불안하지만 그래도 꾸역꾸역 공부는 할 수 있는데 지금상태로는 공부가 너무 안돼요...
억지로라도 해야하는 상황인데 어떻게 방법이 없을까요?
국어 지문하나 읽기가 너무 힘들어요..
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얍투부 공부때매 잠시 접었읍니다 ㅠㅠ
어차피 하루정도는 별로 차이 없으니까 쉬면서 스스로 생각을 정리하는것도 괜찮을듯요
대책없이 노는것도 문제지만 수능공부는 양보단 질임
너무 시간단위에 집착하지마시고 안될땐 조금 천천히 하셔도 됨
특히 국어같은건 집중안될때 풀면 문제도 안풀리고 기억도 안나서 안한것만 못함
오늘은 조금 느슨하게 해야겠네요... 계획 다시 지웠다가 고쳐야겠습니다
산책이라도 하고 오세요
제주는 비가 옵니다 ㅠㅠㅠ
비 올때 우산쓰고 빗소리를 들으며 걸으면 마음이 좀 나아지지 않을까요?
태풍 직접영향권 직전이라 바람이...
우울증 걸리면 아니되옵니다..
(이미 걸린지 오래된 환자입니다)
신체적으로 건강하지 않으면 정신적으로도 힘들어짐.
오래동안 공부하시고 싶으면 체력관리를 권장함.
체력이 안되면 그냥 정신은 그저 메아리만침
그래서 영양제도 열심히 먹고 집에 올땐 친구랑 걸어와요ㅠㅠㅠ 시기가 시기인만큼 열심히 건강관리중이에요ㅎㅎ
맛있는거 먹어요
이제 조퇴하고 집가서 맛있는거 먹으려구요 ㅎㅎ
일찍자고 일찍일어나는게 아니라 규칙적으로 제시간에 약먹고 제시간에 일어나야한대요. 그리고 일어나면 10분이라도 햇빛에 노출되야한대요. 운동도 하시면 좋고요. 공부가 안될때에는 독서실에 가만히 앉아있는거 보다 산책이나 여행을 다녀오래요. 공부보다 건강 아니 나 자신이 1순위가 되야한다고 하네요.
그리고 1가지 싫은 일을 하면 10가지 좋은일이 있어야 한대요. 지금 당장 공부가 하기 싫은거라면 맛잇는걸 먹는다던지 좋은 상상을 한다던지 10가지 좋은 일을 찾아보세요
조언 감사합니다ㅠㅠ 깊이 새겨들을게요
취미생활이라던지 좋아하는거 뭐 없으세요?ㅜㅜ
건강한 취미생활은 딱히 없어요... 노래부르기 음악감상 게임하기정도..?
??그정도면 건전하신거 아닌가...
저도 우울해서 공부고 뭐고 손에 안 잡혔던 적이 있었는데 팁을 드리자면 ,
1) 우울한데 억지로 공부하려고 하지 마시고 하루이틀 정도 푹 쉬세요!
2) 그리고 님이 좋아하시는거나 하면 기분이 좋아지는 일 해보세요
저는 이렇게 하면 좀 나아지던데 다른 분들이 더 좋은 말씀 해주셔서 도움이 될지 모르겠네여ㅠ
조언 너무 고맙습니다 ㅠㅠㅠ 오늘 많이 울고 지쳐서 잠을엄청 자버려서 이제야 답글 남기네요.. 정말 감사합니다 ㅠㅠ
ㅜㅜ 아니에요 진짜 저도 고생했던 경험이 있어서 님이 꼭 나아지셨으면 좋겠네요!!
나는 ~~하니까 반드시 ~~해야한다 이런 강박적인 생각은 버리시고요! 모든 걸 님 페이스에 맞춰서 차분히 하나하나 해나가시면 뭔가 변화가 생길거에요! 꼭 괜찮아지시기를 바랍니다ㅜ
감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ
병원 가보셔요 약먹는것도 괜찮구 이상한거아니에요
병원은 어제 다녀왔어요 ㅠㅠ
혹시 카페인 드시면 끊으세요 우울증 악화됨 그리고 힘나는 음악 듣거나 클래식이라도 들으세요 그리고 얍튜브에 힘들때 일수록 웃는자가 일류다 영상 보고 화이팅 하세요
그리고 우울증이 매우 심각한 병입니다 지금 수능따위가 중요한게 아님 병에 신경쓰세요 나중에 자식들한테까지 유전됩니다 우울증은
카페인 끊겠습니다 ㅠㅠㅠ 일단 제 병에 신경쓰고싶지만 삼수다보니 올해안에 무조건 끝내야해서 치료랑 공부 병행중이에요 ㅠㅠ
저도 요즘 갑자기 우울하고 화나고 짜증나고 하는데 단 거 먹으면 먹을수록 서서히 풀리더라고요 단 거 싫어했는데 요즘은 쑥쑥 들어감
저도 단 거 많이먹고싶은데 식비쁀이에여8ㅁ8